list_alt บทความล่าสุด
ศรราม ลั่นชัด! มีเพศสัมพันธ์กับ ติ๊ก บิ๊กบาร์เธอร์ ไม่ป้องกัน! ตั้งใจจะมีลูกด้วยกันอยู่แล้ว น้ำยาดี!

ศรราม ลั่นชัด! มีเพศสัมพันธ์กับ ติ๊ก บิ๊กบาร์เธอร์ ไม่ป้องกัน! ตั้งใจจะมีลูกด้วยกันอยู่แล้ว น้ำยาดี!

น้ำฝน ทวีพร เปิดตัวผู้ชายคนใหม่! สะบัดต่อไม่รอคนเก่าแล้ว ทั้งสวยทั้งแซ่บ พูดเลยว่าเชิ่ดใส่ ไม่ง้อ!

น้ำฝน ทวีพร เปิดตัวผู้ชายคนใหม่! สะบัดต่อไม่รอคนเก่าแล้ว ทั้งสวยทั้งแซ่บ พูดเลยว่าเชิ่ดใส่ ไม่ง้อ!

ศรราม เผยเหตุผลที่เลือก ติ๊ก บิ๊กบราเทอร์ มาเป็นภรรยา ไม่ใช่เพราะตั้งครรภ์ - แต่มีเหตุสำคัญกว่านั้น!

ศรราม เผยเหตุผลที่เลือก ติ๊ก บิ๊กบราเทอร์ มาเป็นภรรยา ไม่ใช่เพราะตั้งครรภ์ - แต่มีเหตุสำคัญกว่านั้น!

ป็อบ นิธิ พาแม่เป้ย ปานวาด ออกมาสวีทสองต่อสอง พร้อมแคปชั่นสุดหวาน - น่ารักมาก!

ป็อบ นิธิ พาแม่เป้ย ปานวาด ออกมาสวีทสองต่อสอง พร้อมแคปชั่นสุดหวาน - น่ารักมาก!

นิวเคลียร์ ตัดพ้อหนัก อ้วนมาก!! ทำเพชรจ้ามองบน สวนกลับจุกๆ ทำโซเชียลฮาลั่น น่ารักมากๆ!

นิวเคลียร์ ตัดพ้อหนัก อ้วนมาก!! ทำเพชรจ้ามองบน สวนกลับจุกๆ ทำโซเชียลฮาลั่น น่ารักมากๆ!

เตือนภัยนักท่องเที่ยว เมื่อเหล่าโจรเหิมเกริม ย่องฉกของมีค่าตามชายหาด ทั้งกลางวันกลางคืน!

เตือนภัยนักท่องเที่ยว เมื่อเหล่าโจรเหิมเกริม ย่องฉกของมีค่าตามชายหาด ทั้งกลางวันกลางคืน!

ทับทิม มัลลิกา เปิดหนุ่มที่เธอเลือก! ในรายการหาคู่ หลังปิดใจความรักมานาน เจอคนที่ใช่สักที!

ทับทิม มัลลิกา เปิดหนุ่มที่เธอเลือก! ในรายการหาคู่ หลังปิดใจความรักมานาน เจอคนที่ใช่สักที!

ป๋อมแป๋ม สวมบทเป็น แพร วทานิกา ความฮาก็เกิดขึ้น! สำเนียงคุณนายมากค่ะ - คุณแพรม!

ป๋อมแป๋ม สวมบทเป็น แพร วทานิกา ความฮาก็เกิดขึ้น! สำเนียงคุณนายมากค่ะ - คุณแพรม!

ผวาแรง! เด็ก 4 ขวบเข้าห้องน้ำ เจอหางดำๆในโถส้วม ไปบอกพ่อเจองู พอกู้ภัยมาถึงเงิบไม่ใช่งู แต่เป็น..

ผวาแรง! เด็ก 4 ขวบเข้าห้องน้ำ เจอหางดำๆในโถส้วม ไปบอกพ่อเจองู พอกู้ภัยมาถึงเงิบไม่ใช่งู แต่เป็น..

นายจ้างเล่นพิเรนทร์กับลูกจ้าง เอาท่อแรงดันฉีดอัดก้น จนอวัยวะภายในแหลก! (คลิป)

นายจ้างเล่นพิเรนทร์กับลูกจ้าง เอาท่อแรงดันฉีดอัดก้น จนอวัยวะภายในแหลก! (คลิป)

วุ้นเส้น วิริฒิพา นุ่งบิกินี่แซ่บ อวดผิวขาวเนียน แถมถ่ายภาพมุมสูงให้ดู หุ่นเป๊ะมากค่ะ!

วุ้นเส้น วิริฒิพา นุ่งบิกินี่แซ่บ อวดผิวขาวเนียน แถมถ่ายภาพมุมสูงให้ดู หุ่นเป๊ะมากค่ะ!

มะม่วง แฟนอ้วนรังสิตเผยความจริง! โดนหลอกให้แต่งงาน ลั่นมี 100 ล้าน รู้ความจริงทำน้ำตาไหล!

มะม่วง แฟนอ้วนรังสิตเผยความจริง! โดนหลอกให้แต่งงาน ลั่นมี 100 ล้าน รู้ความจริงทำน้ำตาไหล!

เบนซ์ เรซซิ่ง เผยสิ่งที่ทำทันที หลังออกจาก รพ. ไม่ใช่แค่หาครอบครัว - แฟนคลับให้กำลังใจเพียบ!

เบนซ์ เรซซิ่ง เผยสิ่งที่ทำทันที หลังออกจาก รพ. ไม่ใช่แค่หาครอบครัว - แฟนคลับให้กำลังใจเพียบ!

เลือดข้นคนจาง เปิดวาร์ปตำรวจหล่อในเรื่อง หลังสงสัยกันหนักว่าคือใคร หล่อระดับพระเอก!

เลือดข้นคนจาง เปิดวาร์ปตำรวจหล่อในเรื่อง หลังสงสัยกันหนักว่าคือใคร หล่อระดับพระเอก!

ยุวเรต เปิดภาพในชุดเจ้าสาว! ประดับทองแน่นทั้งตัว อลังการสมเป็นไฮโซ เหมือนหญิงผู้ดีในสมัยโบราณ เป๊ะ!

ยุวเรต เปิดภาพในชุดเจ้าสาว! ประดับทองแน่นทั้งตัว อลังการสมเป็นไฮโซ เหมือนหญิงผู้ดีในสมัยโบราณ เป๊ะ!

healing สุขภาพ Share0Tweet

วิธีสร้างอกสวย มาเอาชนะกาลเวลาเพื่อรักษาอกเต่งตึงให้อยู่คู่สาวๆไปนานๆ

GoodView Jarm
21 ธันวาคม 2558 - 16:24 (แก้ไข)
วิธีสร้างอกสวย มาเอาชนะกาลเวลาเพื่อรักษาอกเต่งตึงให้อยู่คู่สาวๆไปนานๆ

วิธีสร้างอกสวย มาเอาชนะกาลเวลาเพื่อรักษาอกเต่งตึงให้อยู่คู่สาวๆไปนานๆ

 

         เพราะอายุที่มากขึ้น ทำให้ผู้หญิงต้องพบกับความเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อการหย่อนคล้อยของหน้าอก ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมน การมีลูก การเสื่อมของเซลล์ แต่เราก็พอจะมีทางเอาชนะกาลเวลาด้วยตัวเอง ลองมาดูวิธีสร้างอกสวยเพื่อรักษาความมั่นใจให้อยู่คู่สาวๆไปนานๆกัน

 

1. การป้องกัน

          สวมเสื้อชั้นในแบบสปอร์ตบราขณะออกกำลัง เพราะในขณะที่ออกกำลังจะเกิดการเคลื่อนไหวของหน้าอกมากกว่าปกติ ดังนั้น ควรหาชุดชั้นในแบบสปอร์ตบรามาใส่เพื่อเพิ่มความกระชับ

          พยายามนอนหงาย เพราะการนอนตะแคงข้างจะสร้างความหย่อนคล้อยได้มากกว่าการนอนหงายเนื่องจากถูกแรงดึงดูดถ่วงไว้มากกว่า

          รักษาน้ำหนักให้คงที่ การที่คุณเดี๋ยวผอมเดี๋ยวอ้วนจะทำให้ผิวหนังปรับสภาพไม่ทัน หากลดน้ำหนักเร็วก็ทำให้ผิวแตกลาย หนังหย่อนคล้อย

          ใช้ชุดชั้นในที่พอดี การเลือกชุดชั้นในที่ใหญ่เกินไปก็ทำให้ไม่เกิดการยกกระชับแต่หากเล็กเกินไปก็ทำให้อึดดัดและเกิดร่องรอย

          ทาครีมลบเรือนริ้วรอย หมั่นทาครีมยกกระชับผิวตั้งแต่ลำคอลงมาถึงบริเวณหน้าอกช่วงบนก็จะช่วยให้ผิวหนังภาพรวมดูอ่อนกว่าวัย

[[[adsense]]]

2. ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าอก

          ท่าวิดพื้น วิดพื้นสามารถเสริมสร้างความกระชับหน้าอกได้ดี อาจเริ่มต้นด้วยการวิดพื้นแบบเข่าแตะพื้น หากแข็งแรงมากขึ้นก็เพิ่มปริมาณมากขึ้น

          ยกน้ำหนัก นอนหงายแล้วยกดัมเบล (ไม่ต้องหนักมาก อยู่ในช่วง 1 - 3 กิโลกรัมก็เพียงพอ) ยกขึ้นตรง ค่อยๆลดลงมาจนศอกราบกับพื้นทำซ้ำแบบนี้ 2 - 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง 

          ออกกำลังด้วย TRX ทำลักษณะเหมือนกับการวิดพื้นเพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกเกิดความกระชับ 

 

3. การพึ่งแพทย์

          ในกรณีที่มีปัญหาหย่อนคล้อยมาก แพทย์อาจใช้วิธีการผ่าตัดยกกระชับหรือการเสริมด้วยไขมันจากส่วนอื่นของร่างกาย

 

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก

wikihow

แปลและเรียบเรียง

Boxza

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

Partners
ติดต่อลงโฆษณา: 0880-900-800, อีเมล์: ads@jarm.com
แนะนำติชม/ฝากข่าวประชาสัมพันธ์: info@jarm.com
© 2018 jarm.com, All Rights Reserved.