บทความล่าสุด
สุขภาพShare0Tweet

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

GoodView Jarm
GoodView Jarm
17 ธันวาคม 2558 - 19:45(แก้ไข)
วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

 

          เกิดมาในไทย ไม่โดนแดดก็ถือว่าเก่งเกินไปละ แต่จะให้เผชิญหน้าท้าแดดที่นับวันจะแรงเว่อร์ๆขึ้นทุกปีแบบนี้ก็มีสิทธิ์จะไหม้หรือพาลเป็นมะเร็งผิวหนังกันซะก่อนอย่างนี้ไม่ดีแน่ เรามาเรียนรู้วิธีสู้แดดแบบง่ายๆทำได้ด้วยตัวเองดีกว่า จะได้กล้าเผชิญกับภัยร้อนนี้ได้มั่นขึ้น

 

ขั้นการเลือกครีมการแดด

         เลือกครีมที่มีค่า SPF 30 จะเป็นค่าที่กำลังดี ไม่น้อยเกินไปและมากเกิน เพราะค่า SPF 50 ก็มีผลวิจัยพบว่าให้การปกป้องไม่ได้ดีไปกว่า 30 แต่อย่างใด แถมผิวรับภาระสารเคมีมากขึ้น

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

          ควรเลือกครีมที่ป้องกันทั้ง UVA และ UVB เพราะรังสี UVA ทำร้ายผิว ส่วน UVB ทำให้ผิวไหม้

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

          อ่านส่วนผสมก่อนซื้อ เพราะสารแต่ละตัวก็มีคุณสมบัติป้องกันต่างกัน เช่น Oxybenzone กันรังสี UVB ได้มากแต่ UVAได้แค่บางส่วนแต่มีผลต่อการทำงานของฮอร์โมน, Avobenzone กันรังสี UVA ได้อย่างเดียว, Mexoryl SX กันรังสี UV ได้ทั้ง 2 แบบ, Octocrylene มีรายงานว่าบางคนแพ้เช่นเดียวกับ Paraben

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

          หากจะเล่นน้ำก็ควรเลือกครีมกันแดดแบบกันน้ำ 

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

[[[adsense]]]

ขั้นการใช้ครีม

         ดูวันหมดอายุให้ดีก่อน

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

          ควรทาครีมกันแดดแล้วทิ้งไว้ก่อน 30 นาทีก่อนออกจากบ้าน

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

          หมั่นทาเสริมเข้าไปเวลาที่เหงื่อออกหรือเผลอเอาน้ำเช็ด

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

[[[adsense]]]

ป้องกันเสริมด้วยเสื้อผ้า

          เสื้อผ้าที่สีอ่อนถึงจะไม่อมความร้อนเท่าสีเข้ม แต่มันก็กันแสงได้น้อยกว่า และแม้จะใส่เสื้อแขนยาวแต่ถ้ามันเป็นผ้าบางก็ไม่ได้ช่วยอะไรมาก

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

 

          เสื้อบางยี่ห้อจะมีสัญลักษณ์บอกว่าสามารถป้องกัน UV ได้ ก็น่าสนนะ

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

          หมวกหรือแว่นกันแดดก็เป็นเครื่องมือที่ดี

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

น้ำคือสิ่งสำคัญ

          อย่าขาดน้ำ ดื่มน้ำให้เพียงพอ

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

          เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือสิ่งต้องห้าม

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

          แม้จะไม่หิว แต่ควรจิบน้ำตลอดวัน

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

           สังเกตอาการตัวเองบ่อยๆ ถ้าผิวร้อนจัด เหงื่อออกมาก เวียนศรีษะ อ่อนล้า ใจเต้นแรง ปัสสาวะเข้มและน้อยครั้ง มันคืออาการที่ส่อว่าร่างกายคุณเริ่มไม่ไหวกับอากาศร้อนแล้ว

วิธีสู้แดด มาเรียนรู้เทคนิคเซอร์ไวเวอร์จากแดดแรงเว่อร์ๆกันเถอะ

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก

wikihow

แปลและเรียบเรียง

Boxza

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook