list_alt บทความล่าสุด
ศรราม ลั่นชัด! มีเพศสัมพันธ์กับ ติ๊ก บิ๊กบาร์เธอร์ ไม่ป้องกัน! ตั้งใจจะมีลูกด้วยกันอยู่แล้ว น้ำยาดี!

ศรราม ลั่นชัด! มีเพศสัมพันธ์กับ ติ๊ก บิ๊กบาร์เธอร์ ไม่ป้องกัน! ตั้งใจจะมีลูกด้วยกันอยู่แล้ว น้ำยาดี!

น้ำฝน ทวีพร เปิดตัวผู้ชายคนใหม่! สะบัดต่อไม่รอคนเก่าแล้ว ทั้งสวยทั้งแซ่บ พูดเลยว่าเชิ่ดใส่ ไม่ง้อ!

น้ำฝน ทวีพร เปิดตัวผู้ชายคนใหม่! สะบัดต่อไม่รอคนเก่าแล้ว ทั้งสวยทั้งแซ่บ พูดเลยว่าเชิ่ดใส่ ไม่ง้อ!

ศรราม เผยเหตุผลที่เลือก ติ๊ก บิ๊กบราเทอร์ มาเป็นภรรยา ไม่ใช่เพราะตั้งครรภ์ - แต่มีเหตุสำคัญกว่านั้น!

ศรราม เผยเหตุผลที่เลือก ติ๊ก บิ๊กบราเทอร์ มาเป็นภรรยา ไม่ใช่เพราะตั้งครรภ์ - แต่มีเหตุสำคัญกว่านั้น!

ป็อบ นิธิ พาแม่เป้ย ปานวาด ออกมาสวีทสองต่อสอง พร้อมแคปชั่นสุดหวาน - น่ารักมาก!

ป็อบ นิธิ พาแม่เป้ย ปานวาด ออกมาสวีทสองต่อสอง พร้อมแคปชั่นสุดหวาน - น่ารักมาก!

นิวเคลียร์ ตัดพ้อหนัก อ้วนมาก!! ทำเพชรจ้ามองบน สวนกลับจุกๆ ทำโซเชียลฮาลั่น น่ารักมากๆ!

นิวเคลียร์ ตัดพ้อหนัก อ้วนมาก!! ทำเพชรจ้ามองบน สวนกลับจุกๆ ทำโซเชียลฮาลั่น น่ารักมากๆ!

เตือนภัยนักท่องเที่ยว เมื่อเหล่าโจรเหิมเกริม ย่องฉกของมีค่าตามชายหาด ทั้งกลางวันกลางคืน!

เตือนภัยนักท่องเที่ยว เมื่อเหล่าโจรเหิมเกริม ย่องฉกของมีค่าตามชายหาด ทั้งกลางวันกลางคืน!

ทับทิม มัลลิกา เปิดหนุ่มที่เธอเลือก! ในรายการหาคู่ หลังปิดใจความรักมานาน เจอคนที่ใช่สักที!

ทับทิม มัลลิกา เปิดหนุ่มที่เธอเลือก! ในรายการหาคู่ หลังปิดใจความรักมานาน เจอคนที่ใช่สักที!

ป๋อมแป๋ม สวมบทเป็น แพร วทานิกา ความฮาก็เกิดขึ้น! สำเนียงคุณนายมากค่ะ - คุณแพรม!

ป๋อมแป๋ม สวมบทเป็น แพร วทานิกา ความฮาก็เกิดขึ้น! สำเนียงคุณนายมากค่ะ - คุณแพรม!

ผวาแรง! เด็ก 4 ขวบเข้าห้องน้ำ เจอหางดำๆในโถส้วม ไปบอกพ่อเจองู พอกู้ภัยมาถึงเงิบไม่ใช่งู แต่เป็น..

ผวาแรง! เด็ก 4 ขวบเข้าห้องน้ำ เจอหางดำๆในโถส้วม ไปบอกพ่อเจองู พอกู้ภัยมาถึงเงิบไม่ใช่งู แต่เป็น..

นายจ้างเล่นพิเรนทร์กับลูกจ้าง เอาท่อแรงดันฉีดอัดก้น จนอวัยวะภายในแหลก! (คลิป)

นายจ้างเล่นพิเรนทร์กับลูกจ้าง เอาท่อแรงดันฉีดอัดก้น จนอวัยวะภายในแหลก! (คลิป)

วุ้นเส้น วิริฒิพา นุ่งบิกินี่แซ่บ อวดผิวขาวเนียน แถมถ่ายภาพมุมสูงให้ดู หุ่นเป๊ะมากค่ะ!

วุ้นเส้น วิริฒิพา นุ่งบิกินี่แซ่บ อวดผิวขาวเนียน แถมถ่ายภาพมุมสูงให้ดู หุ่นเป๊ะมากค่ะ!

มะม่วง แฟนอ้วนรังสิตเผยความจริง! โดนหลอกให้แต่งงาน ลั่นมี 100 ล้าน รู้ความจริงทำน้ำตาไหล!

มะม่วง แฟนอ้วนรังสิตเผยความจริง! โดนหลอกให้แต่งงาน ลั่นมี 100 ล้าน รู้ความจริงทำน้ำตาไหล!

เบนซ์ เรซซิ่ง เผยสิ่งที่ทำทันที หลังออกจาก รพ. ไม่ใช่แค่หาครอบครัว - แฟนคลับให้กำลังใจเพียบ!

เบนซ์ เรซซิ่ง เผยสิ่งที่ทำทันที หลังออกจาก รพ. ไม่ใช่แค่หาครอบครัว - แฟนคลับให้กำลังใจเพียบ!

เลือดข้นคนจาง เปิดวาร์ปตำรวจหล่อในเรื่อง หลังสงสัยกันหนักว่าคือใคร หล่อระดับพระเอก!

เลือดข้นคนจาง เปิดวาร์ปตำรวจหล่อในเรื่อง หลังสงสัยกันหนักว่าคือใคร หล่อระดับพระเอก!

ยุวเรต เปิดภาพในชุดเจ้าสาว! ประดับทองแน่นทั้งตัว อลังการสมเป็นไฮโซ เหมือนหญิงผู้ดีในสมัยโบราณ เป๊ะ!

ยุวเรต เปิดภาพในชุดเจ้าสาว! ประดับทองแน่นทั้งตัว อลังการสมเป็นไฮโซ เหมือนหญิงผู้ดีในสมัยโบราณ เป๊ะ!

healing สุขภาพ Share0Tweet

อนาคตพังเพราะท่ายืนที่ผิด มาดูว่าเรากำลังทำร้ายตัวเองด้วยท่าไหนกัน

GoodView Jarm
29 กุมภาพันธ์ 2559 - 14:08 (แก้ไข)
อนาคตพังเพราะท่ายืนที่ผิด มาดูว่าเรากำลังทำร้ายตัวเองด้วยท่าไหนกัน

อนาคตพังเพราะท่ายืนที่ผิด มาดูว่าเรากำลังทำร้ายตัวเองด้วยท่าไหนกัน

 

          แน่ใจรึยังว่าลักษณะท่วงท่าของเราทุกวันนี้ มันถูกต้องแล้ว ...เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมปวดหลังบ่อย ปวดคอประจำ ทำท่าทางอะไรก็ติดขัดไม่เหมือนคนอื่น จริงๆมันอาจเกิดจากลักษณะการยืนของเราเองที่ทำร้ายร่างกายแบบทุกวันๆโดยไม่รู้ตัว มาตรวจดูดีกว่าว่าเรายืนลักษณะไหน อย่าทิ้งไว้นาน ไม่งั้นอนาคตพังเพราะท่ายืนที่ผิดแน่ๆ

 

          ใครหมั่นสำรวจตัวเองก็ลดความเสี่ยง เพราะท่าทางบางอย่างในชีวิตประจำวันของเราอย่างการยืน หากปล่อยให้มันผิดเรื่อยมา ไม่ช้าคุณจะต้องพบกับอนาคตพังเพราะท่ายืนที่ผิด เนื่องจากร่างกายต้องแบกรับน้ำหนักที่ไม่สมดุลมานาน

 

ท่าช้อน

          ถ้าเป็นบ้านเราก็เรียกว่าพวกยืนห่อไหล่ คอตก เพราะคนที่ยืนท่านี้ จะมีแนวสันหลังส่วนล่างที่ตรงปกติ แต่ส่วนบนกับงุ้มไปข้างหน้า ซึ่งจากการสำรวจพบว่า ท่ายืนเหล่านี้จะทำให้ปวดหลังได้

 

ท่าหอเอน

          เป็นท่าที่กล้ามเนื้อหลังต้องแบกรับน้ำหนักส่วนบนเยอะมาก ท่าทางการยืนแบบนี้ ส่วนหัวจะพุ่งไปข้างหน้าเกินจุดศูนย์ถ่วงตรงกลาง ที่น่าตกใจคือ ผู้หญิง 6 ใน 10 คนจะมีท่ายืนแบบนี้ และ 3 ใน 10 คนจะต้องเผชิญกับอาการปวดหลังทุกวัน

 

ท่าสะพานโค้ง

          ท่านี้ ถูกเรียกอีกอย่างว่าท่า โดนัล ดั๊ก เพราะส่วนบั้นท้ายจะยื่นงอนไปข้างหลังมากอย่างกับก้นเป็ด หรือพูดง่ายๆว่าเป็นคนกระดูกสันหลังแอ่นมาก  ซึ่งแน่นอนว่านำมาสู่อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อหลังเป็นประจำเช่นกัน

 

ท่าแบนราบ

          ท่ายืนแบบนี้ แม้จะเป็นท่าที่หลังส่วนบนและส่วนล่างไม่แอ่นหรืองุ้มเกินไป และก็น่าสนใจที่ไม่มีอาการเจ็บคอและหลัง แต่มันก็เป็นท่าที่ทำให้เสียบุคลิก แล้วก็ฝืนลักษณะแนวสันหลังแบบปกติ

 

          จากการสำรวจที่ประเทศอังกฤษพบความน่าสนใจที่ว่า ผู้หญิง 1 ใน 4 ต้องเผชิญกับอาการปวดคอและหลังทุกๆ 1 - 3 วันเป็นประจำทุกสัปดาห์ แล้วค่าเฉลี่ยที่จะเริ่มพบอาการดังกล่าวจะเริ่มที่ 34 ปี 

          ผู้เชี่ยวชาญจึงย้ำเตือนว่า นอกจากเราจะห่วงแต่รูปร่างเรื่องเอว เรื่องสะโพก เราก็ไม่ควรหลงลืมทรวดทรงจากด้านข้าง เพราะการยืนที่ไม่ได้สมดุลจะนำมาซึ่งผลเสียต่อสุขภาพ ทางออกง่ายๆคือ ให้เราฝึกจินตนาการว่ามีลูกตุ้มแขวนอยู่ตั้งแต่หู ยาวมาถึงข้อเท้า เราต้องรักษาระดับลูกตุ้มให้เป็นเส้นตรงจากหูถึงข้อเท้าเสมอ เพื่อรักษาสมดุลในการยืน

 

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก wittyfeed

แปลและเรียบเรียง Boxza

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

Partners
ติดต่อลงโฆษณา: 0880-900-800, อีเมล์: ads@jarm.com
แนะนำติชม/ฝากข่าวประชาสัมพันธ์: info@jarm.com
© 2018 jarm.com, All Rights Reserved.