list_alt บทความล่าสุด
ศรราม ลั่นชัด! มีเพศสัมพันธ์กับ ติ๊ก บิ๊กบาร์เธอร์ ไม่ป้องกัน! ตั้งใจจะมีลูกด้วยกันอยู่แล้ว น้ำยาดี!

ศรราม ลั่นชัด! มีเพศสัมพันธ์กับ ติ๊ก บิ๊กบาร์เธอร์ ไม่ป้องกัน! ตั้งใจจะมีลูกด้วยกันอยู่แล้ว น้ำยาดี!

น้ำฝน ทวีพร เปิดตัวผู้ชายคนใหม่! สะบัดต่อไม่รอคนเก่าแล้ว ทั้งสวยทั้งแซ่บ พูดเลยว่าเชิ่ดใส่ ไม่ง้อ!

น้ำฝน ทวีพร เปิดตัวผู้ชายคนใหม่! สะบัดต่อไม่รอคนเก่าแล้ว ทั้งสวยทั้งแซ่บ พูดเลยว่าเชิ่ดใส่ ไม่ง้อ!

ศรราม เผยเหตุผลที่เลือก ติ๊ก บิ๊กบราเทอร์ มาเป็นภรรยา ไม่ใช่เพราะตั้งครรภ์ - แต่มีเหตุสำคัญกว่านั้น!

ศรราม เผยเหตุผลที่เลือก ติ๊ก บิ๊กบราเทอร์ มาเป็นภรรยา ไม่ใช่เพราะตั้งครรภ์ - แต่มีเหตุสำคัญกว่านั้น!

ป็อบ นิธิ พาแม่เป้ย ปานวาด ออกมาสวีทสองต่อสอง พร้อมแคปชั่นสุดหวาน - น่ารักมาก!

ป็อบ นิธิ พาแม่เป้ย ปานวาด ออกมาสวีทสองต่อสอง พร้อมแคปชั่นสุดหวาน - น่ารักมาก!

นิวเคลียร์ ตัดพ้อหนัก อ้วนมาก!! ทำเพชรจ้ามองบน สวนกลับจุกๆ ทำโซเชียลฮาลั่น น่ารักมากๆ!

นิวเคลียร์ ตัดพ้อหนัก อ้วนมาก!! ทำเพชรจ้ามองบน สวนกลับจุกๆ ทำโซเชียลฮาลั่น น่ารักมากๆ!

เตือนภัยนักท่องเที่ยว เมื่อเหล่าโจรเหิมเกริม ย่องฉกของมีค่าตามชายหาด ทั้งกลางวันกลางคืน!

เตือนภัยนักท่องเที่ยว เมื่อเหล่าโจรเหิมเกริม ย่องฉกของมีค่าตามชายหาด ทั้งกลางวันกลางคืน!

ทับทิม มัลลิกา เปิดหนุ่มที่เธอเลือก! ในรายการหาคู่ หลังปิดใจความรักมานาน เจอคนที่ใช่สักที!

ทับทิม มัลลิกา เปิดหนุ่มที่เธอเลือก! ในรายการหาคู่ หลังปิดใจความรักมานาน เจอคนที่ใช่สักที!

ป๋อมแป๋ม สวมบทเป็น แพร วทานิกา ความฮาก็เกิดขึ้น! สำเนียงคุณนายมากค่ะ - คุณแพรม!

ป๋อมแป๋ม สวมบทเป็น แพร วทานิกา ความฮาก็เกิดขึ้น! สำเนียงคุณนายมากค่ะ - คุณแพรม!

ผวาแรง! เด็ก 4 ขวบเข้าห้องน้ำ เจอหางดำๆในโถส้วม ไปบอกพ่อเจองู พอกู้ภัยมาถึงเงิบไม่ใช่งู แต่เป็น..

ผวาแรง! เด็ก 4 ขวบเข้าห้องน้ำ เจอหางดำๆในโถส้วม ไปบอกพ่อเจองู พอกู้ภัยมาถึงเงิบไม่ใช่งู แต่เป็น..

นายจ้างเล่นพิเรนทร์กับลูกจ้าง เอาท่อแรงดันฉีดอัดก้น จนอวัยวะภายในแหลก! (คลิป)

นายจ้างเล่นพิเรนทร์กับลูกจ้าง เอาท่อแรงดันฉีดอัดก้น จนอวัยวะภายในแหลก! (คลิป)

วุ้นเส้น วิริฒิพา นุ่งบิกินี่แซ่บ อวดผิวขาวเนียน แถมถ่ายภาพมุมสูงให้ดู หุ่นเป๊ะมากค่ะ!

วุ้นเส้น วิริฒิพา นุ่งบิกินี่แซ่บ อวดผิวขาวเนียน แถมถ่ายภาพมุมสูงให้ดู หุ่นเป๊ะมากค่ะ!

มะม่วง แฟนอ้วนรังสิตเผยความจริง! โดนหลอกให้แต่งงาน ลั่นมี 100 ล้าน รู้ความจริงทำน้ำตาไหล!

มะม่วง แฟนอ้วนรังสิตเผยความจริง! โดนหลอกให้แต่งงาน ลั่นมี 100 ล้าน รู้ความจริงทำน้ำตาไหล!

เบนซ์ เรซซิ่ง เผยสิ่งที่ทำทันที หลังออกจาก รพ. ไม่ใช่แค่หาครอบครัว - แฟนคลับให้กำลังใจเพียบ!

เบนซ์ เรซซิ่ง เผยสิ่งที่ทำทันที หลังออกจาก รพ. ไม่ใช่แค่หาครอบครัว - แฟนคลับให้กำลังใจเพียบ!

เลือดข้นคนจาง เปิดวาร์ปตำรวจหล่อในเรื่อง หลังสงสัยกันหนักว่าคือใคร หล่อระดับพระเอก!

เลือดข้นคนจาง เปิดวาร์ปตำรวจหล่อในเรื่อง หลังสงสัยกันหนักว่าคือใคร หล่อระดับพระเอก!

ยุวเรต เปิดภาพในชุดเจ้าสาว! ประดับทองแน่นทั้งตัว อลังการสมเป็นไฮโซ เหมือนหญิงผู้ดีในสมัยโบราณ เป๊ะ!

ยุวเรต เปิดภาพในชุดเจ้าสาว! ประดับทองแน่นทั้งตัว อลังการสมเป็นไฮโซ เหมือนหญิงผู้ดีในสมัยโบราณ เป๊ะ!

healing สุขภาพ Share0Tweet

10 อาหารที่ทำให้ปวดหัว มารู้ทันปัญหาปวดไมเกรนเป็นเพราะอาหารที่กิน!!

GoodView Jarm
5 ธันวาคม 2558 - 11:42 (แก้ไข)
10 อาหารที่ทำให้ปวดหัว มารู้ทันปัญหาปวดไมเกรนเป็นเพราะอาหารที่กิน!!

10 อาหารที่ทำให้ปวดหัว มารู้ทันปัญหาปวดไมเกรนเป็นเพราะอาหารที่กิน!!

 

          เดี๋ยวนี้อาการปวดหัว ปวดไมเกรนกลายเป็นปัญหายอดฮิตที่เป็นกันจนแทบจะเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว หลายคนใช้ยา หลายคนพยายามไม่เครียดแต่จนแล้วจนรอดก็ไม่หาย จะหายได้ยังไงก็ในเมื่ออาหารการกินมันก็ส่งผลน่ะสิ!! และนี่คือ 10 อาหารที่ทำให้ปวดหัว ไม่แน่คุณกำลังบริโภคเจ้าอาหารเหล่านี้มากเกินไป

 

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

          อันนี้ง่ายๆชัดๆที่สุดเพราะแอลกอฮอล์จะสามารถถูกดูดซึมเข้าไปในระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกาย เเละเมื่อมันเข้าไปในระบบสมองมากขึ้น ร่างกายก็เลยฟ้องๆๆว่าให้กำจัดมันออกด้วยอาการปวดหัวจี๊ดๆ

 

เนยแข็งและชีส

          ในอาหารประเภทเนยแข็งและชีสจะมีสารที่เรียกว่า ไทรามีน (tyramine)  ซึ่งผู้ที่ไวต่อการรับสารชนิดนี้ก็จะเกิดอาการปวดไมเกรนได้ง่ายกว่าชาวบ้าน

 

ช็อคโกแลต

          เรามักจะได้รับคำแนะนำให้กินช็อคโกแลตบรรเทาอาการปวดหัว นั่นถูกต้องอยู่ส่วนหนึ่งเพราะในช็อคโกแลตมีสารป้องกันเซลล์ประสาทที่ช่วยลดอาการปวดหัว แต่นั่นคือดาร์คช็อคโกแลต ส่วนที่กินช็อคโกแลตแล้วปวดหัวน่ะเป็นเพราะบางคนที่จะเกิดอาการอยากอาหารแล้วซัดของหวานตามที่ร่างกายมันเรียกร้อง ช็อคโกแลตแบบที่มีรสหวานจะไปส่งผลให้เกิดไมเกรนตามมา รวมถึงสารอย่าง ไทรามีน  (tyramine) ก็อยู่ในช็อคโกแลตซะงั้น

 

อาหารเย็นๆ

          บ้านเรามันเมืองร้อน ร้อนทั้งปีทั้งชาติ ก็เลยติดพฤติกรรมหาอะไรเย็นๆมากระแทกปากสิ พอเพดานปากโดนความเย็นแบบปุบปับ ระบบประสาทก็ไปทำให้เส้นเลือดในสมองบวมจนปวดหัวจี๊ดดดด ดังนั้น ต้องค่อยๆกินนะ 

 

วัตถุปรุงแต่งอาหาร ไนเทรต (nitrates) 

          อันนี้เราเจอกันบ่อยกับวิถีการกินปัจจุบัน นั่นคือ อาหารจำพวกไส้กรอก แฮม เนื้อตัดแต่ง ซึ่งจะมีการเติม ไนเทรต (nitrates) เพื่อช่วยในเรื่องของรสชาติ แต่กินมากก็ปวดหัวไมเกรนแบบไม่รู้ตัว

[[[adsense]]]

เครื่องดื่มรสฝาด

          ในชาและไวน์แดงจะมีรสฝาด ซึ่งในรสฝาดก็มาพร้อมกับอาการปวดไมเกรนอันเนื่องมาจากสาร แทนนิน (Tannins) ซึ่งเจ้าสารที่ว่านี้แหละตัวการอีกประการที่เชื่อว่าทำให้ปวดไมเกรน

 

ผลไม้แห้ง

          ในผลไม้แห้งและอาหารปรุงแต่งหลายชนิดมีสาร ซัลเฟต (Sulfates) อีกหนึ่งตัวการของไมเกรน

 

สารเจือปน

          สารเจือปนอาหาร เช่น  ผงชูรส, สารสกัดจากยีสต์, โปรตีนผักไฮโดรไลซ์ (HVP), โปรตีนจากพืชไฮโดรไลซ์ (HPP) ล้วนส่งผลกระตุ้นไมเกรนทั้งสิ้น

 

ผักและผลไม้

          น่าตกใจใช่มั้ยที่ผักและผลไม้ก็ทำให้ปวดหัว แต่ก็คือความจริงที่ผักและผลไม้ เช่น มะละกอ, พลัม, กล้วย, อะโวคาโด, ถั่ว, หอมหัวใหญ่, กระเทียมดิบ ก็เป็นสาเหตุเช่นกัน

 

ขนมปัง

          อย่างที่บอกว่าสารบางอย่างที่มาจากยีสต์ส่งผลต่อการเกิดไมเกรน แล้วขนมปังก็ต้องพึ่งยีสต์กันทั้งนั้น แล้วก็มีขนมปังอีกมากที่มีชีสผสมอย่างแครกเกอร์ พิซซ่า ก็ยิ่งทวีคูณสารก่อปฏิกิริยาเกิดไมเกรน น่าเศร้าจัง อร่อยๆทั้งนั้น

 

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก

wittyfeed

แปลและเรียบเรียง

Boxza

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

Partners
ติดต่อลงโฆษณา: 0880-900-800, อีเมล์: ads@jarm.com
แนะนำติชม/ฝากข่าวประชาสัมพันธ์: info@jarm.com
© 2018 jarm.com, All Rights Reserved.