วันจันทร์ที่ 19 เมษายน 2564
ไขข้อข้องใจ ดื่มกาแฟแล้วกระดูกพรุน จริงหรือ
SHARE

ไขข้อข้องใจ ดื่มกาแฟแล้วกระดูกพรุน จริงหรือ

โพสต์โดย Fairy Cat เมื่อ 4 เมษายน 2564 - 14:57

การดื่มกาแฟ กับกลุ่มคนที่อยู่ในวัยทำงานนั้นเป็นของคู่กัน หลายรายที่ต้องดื่มเป็นประจำ เพื่อให้ตื่นตัวมากขึ้น ไม่ง่วงระหว่างหารทำงาน แต่ก็มีหลายท่านเกิดความสงสัย ว่าถ้าดื่มกาแฟมากๆแล้ว จะส่งผลกับสุขภาพอย่างไรบ้าง  ซึ่งทาง Fda Thai มีข้อมูลเกี่ยวกับการดื่มกาแฟเป็นสาเหตุทำให้ความแข็งแรงของกระดูกลดลง จนทำให้กระดูกหักง่ายและเกิดภาวะกระดูกพรุนนั้น จริงหรือไม่ มาติดตามกันได้เลยค่ะ

ไขข้อข้องใจ ดื่มกาแฟแล้วกระดูกพรุน จริงหรือ

ภาวะกระดูกพรุน คือภาวะที่เนื้อกระดูกบางลงจากปกติ ความแข็งแรงของกระดูกลดลง ทำให้กระดูกหักง่าย พบมากในผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป โดยเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน พันธุกรรม การขาดวิตามินดี การได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ 

ไขข้อข้องใจ ดื่มกาแฟแล้วกระดูกพรุน จริงหรือ

สำหรับกาแฟนั้นมีกาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ ซึ่งกาเฟอีนเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีความสัมพันธ์กับภาวะกระดูกพรุน เนื่องจากมีผลขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย และเพิ่มการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ ซึ่งอาจส่งผลต่อแคลเซียมในกระดูกก็จริง แต่ไม่ได้มีผลกระทบที่รุนแรงจนสามารถสรุปได้อย่างชัดเจนว่า การได้รับกาเฟอีนจากการดื่มกาแฟเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุน 

ไขข้อข้องใจ ดื่มกาแฟแล้วกระดูกพรุน จริงหรือ

ดังนั้น ยังสามารถดื่มกาแฟได้ในดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และแนะนำให้อ่านฉลากปริมาณกาเฟอีนที่ควรได้รับต่อวัน คือไม่เกินวันละ 300 – 400 มิลลิกรัมกรณีเป็นกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มชนิดเหลว หรือประมาณ 3 แก้ว โดยกาแฟ 2 ช้อนชา ผสมน้ำ 150 มิลลิลิตร มีปริมาณกาเฟอีนประมาณ 100 มิลลิกรัม นอกจากนี้ควรระมัดระวังการได้รับน้ำตาล และครีมที่มากเกินพอดี จากการดื่มกาแฟ เพราะเพิ่มความเสี่ยง ของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ 

ไขข้อข้องใจ ดื่มกาแฟแล้วกระดูกพรุน จริงหรือ

อย่างไรก็ตาม ท่านสามารถดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะกระดูกพรุนได้ โดย รับประทานแคลเซียมให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จำให้เกิดโรค และออกกำลังกายอย่างเหมาะสมค่ะ

ไขข้อข้องใจ ดื่มกาแฟแล้วกระดูกพรุน จริงหรือ
ไขข้อข้องใจ ดื่มกาแฟแล้วกระดูกพรุน จริงหรือ

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก Fda Thai


แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

บริการของเรา

Advertising

พื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ สินค้าและบริการ เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Web Design

ออกแบบเว็บไซต์ ครบจบในที่เดียว ทั้ง FrontEnd และ BackEnd ด้วยทีมงานมืออาชีพ ประสบการณ์กว่า 15 ปี

Web Application

ไม่ว่าจะธุรกิจใดให้ระบบช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน จากรูปแบบเดิมๆ ให้อยู่ในรูปแบบ Online

VDO Creator

บริการออกแบบ และ จัดทำ Presentation ShowCase Review สินค้า TVC หรือ Viral Clip

ร่วมงานกับเรา | เงื่อนไขการใช้งานเว็บไซต์
ติดต่อลงโฆษณา: 0880-900-800, อีเมล์: ads@jarm.com
แนะนำติชม/ฝากข่าวประชาสัมพันธ์: info@jarm.com