การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจในทุกองค์ประกอบของการทำกิจกรรมต่าง ๆ ตั้งแต่ตื่นมาตอนเช้าจนถึงตอนเข้านอน โดยเฉพาะสาว ๆ ที่กำลังจะเป็นแม่คน ใครเผลอดูแลแค่อาหารการกินแต่ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนอาจจะได้รับผลเสียต่อสุขภาพแบบไม่รู้ตัว ลองหันมาใส่ใจการนอนของตัวเองมากขึ้นด้วยข้อปฏิบัติในการนอนสำหรับคนท้องดู รับรองว่าคุณจะเป็นคุณแม่ที่แฮปปี้ได้ทุกวันที่ตื่นมา
ควรนอนตะแคงข้าง คุณแม่โดยเฉพาะคุณแม่ท้องแก่ ควรนอนหันตะแคงข้างและควรเป็นข้างซ้ายเพื่อให้เลือดหมุนเวียนในสายรกได้สะดวก
ควรมีหมอนมารองรับช่วงหว่างขา ซึ่งจะต้องได้ระดับที่ทำให้ช่วงขาและต้นขาได้ระนาบ
ไม่ควรนอนหงาย เพราะท่านอนหงายส่งผลต่อปัญหาการหายใจ ระบบการย่อย ความดันโลหิต อาการปวดหลัง แถมทำให้นอนกรนได้มากขึ้น เพราะน้ำหนักของเจ้าตัวเล็กมากดทับแนวร่างกายและอวัยวะสำคัญ
งดอาหารและเครื่องดื่มก่อนเข้านอนสัก 2 ชั่วโมง แล้วโดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนห้ามเด็ดขาด