วันศุกร์ที่ 20 พฤษภาคม 2565
SHARE

ข้อปฏิบัติในการนอนสำหรับคนท้อง ท่าที่ผิดส่งผลเสียต่อคุณแม่ได้มากกว่าที่คิด

โพสต์โดย แสงอุษา เมื่อ 28 เมษายน 2565 - 16:13

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจในทุกองค์ประกอบของการทำกิจกรรมต่าง ๆ ตั้งแต่ตื่นมาตอนเช้าจนถึงตอนเข้านอน โดยเฉพาะสาว ๆ ที่กำลังจะเป็นแม่คน ใครเผลอดูแลแค่อาหารการกินแต่ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนอาจจะได้รับผลเสียต่อสุขภาพแบบไม่รู้ตัว ลองหันมาใส่ใจการนอนของตัวเองมากขึ้นด้วยข้อปฏิบัติในการนอนสำหรับคนท้องดู รับรองว่าคุณจะเป็นคุณแม่ที่แฮปปี้ได้ทุกวันที่ตื่นมา

ควรนอนตะแคงข้าง คุณแม่โดยเฉพาะคุณแม่ท้องแก่ ควรนอนหันตะแคงข้างและควรเป็นข้างซ้ายเพื่อให้เลือดหมุนเวียนในสายรกได้สะดวก 

ควรมีหมอนมารองรับช่วงหว่างขา ซึ่งจะต้องได้ระดับที่ทำให้ช่วงขาและต้นขาได้ระนาบ

ไม่ควรนอนหงาย เพราะท่านอนหงายส่งผลต่อปัญหาการหายใจ ระบบการย่อย ความดันโลหิต อาการปวดหลัง แถมทำให้นอนกรนได้มากขึ้น เพราะน้ำหนักของเจ้าตัวเล็กมากดทับแนวร่างกายและอวัยวะสำคัญ

งดอาหารและเครื่องดื่มก่อนเข้านอนสัก 2 ชั่วโมง แล้วโดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนห้ามเด็ดขาด

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

บริการของเรา

Advertising

พื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ สินค้าและบริการ เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Web Design

ออกแบบเว็บไซต์ ครบจบในที่เดียว ทั้ง FrontEnd และ BackEnd ด้วยทีมงานมืออาชีพ ประสบการณ์กว่า 15 ปี

Web Application

ไม่ว่าจะธุรกิจใดให้ระบบช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน จากรูปแบบเดิมๆ ให้อยู่ในรูปแบบ Online

VDO Creator

บริการออกแบบ และ จัดทำ Presentation ShowCase Review สินค้า TVC หรือ Viral Clip