list_alt บทความล่าสุด
ศรราม ลั่นชัด! มีเพศสัมพันธ์กับ ติ๊ก บิ๊กบาร์เธอร์ ไม่ป้องกัน! ตั้งใจจะมีลูกด้วยกันอยู่แล้ว น้ำยาดี!

ศรราม ลั่นชัด! มีเพศสัมพันธ์กับ ติ๊ก บิ๊กบาร์เธอร์ ไม่ป้องกัน! ตั้งใจจะมีลูกด้วยกันอยู่แล้ว น้ำยาดี!

น้ำฝน ทวีพร เปิดตัวผู้ชายคนใหม่! สะบัดต่อไม่รอคนเก่าแล้ว ทั้งสวยทั้งแซ่บ พูดเลยว่าเชิ่ดใส่ ไม่ง้อ!

น้ำฝน ทวีพร เปิดตัวผู้ชายคนใหม่! สะบัดต่อไม่รอคนเก่าแล้ว ทั้งสวยทั้งแซ่บ พูดเลยว่าเชิ่ดใส่ ไม่ง้อ!

ศรราม เผยเหตุผลที่เลือก ติ๊ก บิ๊กบราเทอร์ มาเป็นภรรยา ไม่ใช่เพราะตั้งครรภ์ - แต่มีเหตุสำคัญกว่านั้น!

ศรราม เผยเหตุผลที่เลือก ติ๊ก บิ๊กบราเทอร์ มาเป็นภรรยา ไม่ใช่เพราะตั้งครรภ์ - แต่มีเหตุสำคัญกว่านั้น!

ป็อบ นิธิ พาแม่เป้ย ปานวาด ออกมาสวีทสองต่อสอง พร้อมแคปชั่นสุดหวาน - น่ารักมาก!

ป็อบ นิธิ พาแม่เป้ย ปานวาด ออกมาสวีทสองต่อสอง พร้อมแคปชั่นสุดหวาน - น่ารักมาก!

นิวเคลียร์ ตัดพ้อหนัก อ้วนมาก!! ทำเพชรจ้ามองบน สวนกลับจุกๆ ทำโซเชียลฮาลั่น น่ารักมากๆ!

นิวเคลียร์ ตัดพ้อหนัก อ้วนมาก!! ทำเพชรจ้ามองบน สวนกลับจุกๆ ทำโซเชียลฮาลั่น น่ารักมากๆ!

เตือนภัยนักท่องเที่ยว เมื่อเหล่าโจรเหิมเกริม ย่องฉกของมีค่าตามชายหาด ทั้งกลางวันกลางคืน!

เตือนภัยนักท่องเที่ยว เมื่อเหล่าโจรเหิมเกริม ย่องฉกของมีค่าตามชายหาด ทั้งกลางวันกลางคืน!

ทับทิม มัลลิกา เปิดหนุ่มที่เธอเลือก! ในรายการหาคู่ หลังปิดใจความรักมานาน เจอคนที่ใช่สักที!

ทับทิม มัลลิกา เปิดหนุ่มที่เธอเลือก! ในรายการหาคู่ หลังปิดใจความรักมานาน เจอคนที่ใช่สักที!

ป๋อมแป๋ม สวมบทเป็น แพร วทานิกา ความฮาก็เกิดขึ้น! สำเนียงคุณนายมากค่ะ - คุณแพรม!

ป๋อมแป๋ม สวมบทเป็น แพร วทานิกา ความฮาก็เกิดขึ้น! สำเนียงคุณนายมากค่ะ - คุณแพรม!

ผวาแรง! เด็ก 4 ขวบเข้าห้องน้ำ เจอหางดำๆในโถส้วม ไปบอกพ่อเจองู พอกู้ภัยมาถึงเงิบไม่ใช่งู แต่เป็น..

ผวาแรง! เด็ก 4 ขวบเข้าห้องน้ำ เจอหางดำๆในโถส้วม ไปบอกพ่อเจองู พอกู้ภัยมาถึงเงิบไม่ใช่งู แต่เป็น..

นายจ้างเล่นพิเรนทร์กับลูกจ้าง เอาท่อแรงดันฉีดอัดก้น จนอวัยวะภายในแหลก! (คลิป)

นายจ้างเล่นพิเรนทร์กับลูกจ้าง เอาท่อแรงดันฉีดอัดก้น จนอวัยวะภายในแหลก! (คลิป)

วุ้นเส้น วิริฒิพา นุ่งบิกินี่แซ่บ อวดผิวขาวเนียน แถมถ่ายภาพมุมสูงให้ดู หุ่นเป๊ะมากค่ะ!

วุ้นเส้น วิริฒิพา นุ่งบิกินี่แซ่บ อวดผิวขาวเนียน แถมถ่ายภาพมุมสูงให้ดู หุ่นเป๊ะมากค่ะ!

มะม่วง แฟนอ้วนรังสิตเผยความจริง! โดนหลอกให้แต่งงาน ลั่นมี 100 ล้าน รู้ความจริงทำน้ำตาไหล!

มะม่วง แฟนอ้วนรังสิตเผยความจริง! โดนหลอกให้แต่งงาน ลั่นมี 100 ล้าน รู้ความจริงทำน้ำตาไหล!

เบนซ์ เรซซิ่ง เผยสิ่งที่ทำทันที หลังออกจาก รพ. ไม่ใช่แค่หาครอบครัว - แฟนคลับให้กำลังใจเพียบ!

เบนซ์ เรซซิ่ง เผยสิ่งที่ทำทันที หลังออกจาก รพ. ไม่ใช่แค่หาครอบครัว - แฟนคลับให้กำลังใจเพียบ!

เลือดข้นคนจาง เปิดวาร์ปตำรวจหล่อในเรื่อง หลังสงสัยกันหนักว่าคือใคร หล่อระดับพระเอก!

เลือดข้นคนจาง เปิดวาร์ปตำรวจหล่อในเรื่อง หลังสงสัยกันหนักว่าคือใคร หล่อระดับพระเอก!

ยุวเรต เปิดภาพในชุดเจ้าสาว! ประดับทองแน่นทั้งตัว อลังการสมเป็นไฮโซ เหมือนหญิงผู้ดีในสมัยโบราณ เป๊ะ!

ยุวเรต เปิดภาพในชุดเจ้าสาว! ประดับทองแน่นทั้งตัว อลังการสมเป็นไฮโซ เหมือนหญิงผู้ดีในสมัยโบราณ เป๊ะ!

healing สุขภาพ Share0Tweet

9 อาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เผยด้านมืดของอาหารเฮลตี้ ที่หลอกเรามาตลอด

GoodView Jarm
11 กรกฏาคม 2559 - 17:43 (แก้ไข)
9 อาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เผยด้านมืดของอาหารเฮลตี้ ที่หลอกเรามาตลอด

          เรื่องกินกับเรื่องสุขภาพ นับเป็นของคู่กัน หลายคนเลือกอาหารที่มีประโยชน์ แต่บางทีเราก็เข้าใจผิด อย่าง 9 อาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี่

          น้ำผลไม้ เป็นสิ่งที่หลายคนเชื่อว่า การดื่มน้ำผลไม้ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ในความเป็นจริง มันแทบจะมีแค่น้ำตาลปริมาณสูงแค่นั้น ส่วนวิตามินทั้งหลาย มักจะสูญเสียไปตั้งแต่กระบวนการผลิตและขนส่งแล้ว ที่สำคัญ ส่วนใหญ่ มันก็ไม่ได้มาจากผลไม้แบบเต็มๆ ทางที่ดีที่สุดคือ กินผลไม้สดนั่นแหละ

           โปรตีนแท่ง หลายคนใช้โปรตีนแท่งเป็นอาหารหลักเพราะคิดว่าไขมันต่ำ แต่จริงๆแล้ว โปรตีนแท่งเหมาะสำหรับนักกีฬา ที่สำคัญมันอุดมไปด้วยพลังงาน แถมด้วยสารปรุงแต่งและยังมีสารกันบูด ดังนั้น มันไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพแต่อย่างใด

          ซีเรียล ผู้ผลิตหลายรายอวดอ้างว่า ซีเรียลอุดมด้วยวิตามิน มีสารอาหารครบถ้วน แต่ความจริงแล้ว วิตามินเหล่านี้ หลายอย่างเป็นการใช้สารสกัดเติมเข้าไป ไม่ได้มีอยู่ในวัตถุดิบ นอกจากนี้ ปริมาณน้ำตาลที่ผสมก็มาก ดังนั้น มันจึงไม่ได้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างที่หลายคนเชื่อ

          โยเกิร์ตไขมันต่ำ บางคนเข้าใจว่าการกินโยเกิร์ตไขมันต่ำช่วยเรื่องสุขภาพ มันก็ถูกแต่ไม่ทั้งหมด เพราะมีงานวิจัยพบว่า ผู้ที่กินผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมัน ก็ไม่ได้มีความเสี่ยงจะเป็นโรคอ้วนหรือโรคหัวใจมากไปกว่าคนกินผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ ปัญหาที่แท้จริงของโยเกิร์ตคือน้ำตาล เราควรเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลน้อยที่สุดจะดีกว่า

          สารให้ความหวานแทนน้ำตาล แน่นอนรสหวานมันทำให้เราติด ดังนั้น จึงมีการคิดค้นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเพื่อสุขภาพ แต่บางอย่างมันก็ไม่ได้ดีจริง อย่างการใช้น้ำตาลจากพืชตระกูลว่านหางจระเข้ แม้จะไม่ได้มาจากอ้อย แต่น้ำตาลเหล่านี้ก็มีปริมาณฟลุคโตสสูงซึ่งอันตรายต่อตับและก่อเกิดโรคเบาหวานอยู่ดี

          ขนมปังธัญพืช ไม่ได้จะบอกว่าขนมปังธัญพืชไม่ดี เพียงแต่ความจริงแล้ว ปริมาณธัญพืชที่ผสมในเนื้อขนมปัง มันไม่ได้มากจนทำให้ร่างกายคุณได้รับสารอาหารครบถ้วนเต็มที่ ดังนั้น อย่าพึ่งแค่ขนมปัง ผักและผลไม้สดๆก็ยังนับว่ามีคุณค่าสูงอยู่ดี

          อาหารไร้กลูเตน นับเป็นอาหารที่สร้างความเข้าใจผิดให้กับคนรักสุขภาพหลายคน บางคนคิดว่ามันดีต่อสุขภาพ แต่ความจริงแล้วมันแค่ดีต่อคนแพ้กลูเตน ส่วนคนที่ไม่แพ้ ก็ไม่จำเป็นต้องกินเลย เพราะกลูเตน มันก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ในพืชอย่างข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ 

          อาหารปลอดเนื้อสัตว์ อย่างที่บางคนตั้งปณิธานว่าจะไม่กินเนื้อ ซึ่งนั่นก็ดี แต่ไม่ดีแน่ถ้าขาดแหล่งโปรตีนทดแทน เพราะยังไงโปรตีนก็นับเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็น นอกจากนี้ บางคนกินอาหารที่ทำเลียนแบบเนื้อ ซึ่งบางอย่างใช้แป้ง หากกินมากไปแล้วขาดการออกกำลัง มันก็กลายเป็นพลังงานสะสม เกิดเป็นความอ้วนแทน

          อาหารออร์แกนิค มันมีภาพลวงตาที่เราอาจไม่ทันคิด พอเห็นติดฉลากว่า "ออร์แกนิค" ก็คิดว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพไร้สารเคมี ไร้การตัดแต่งพันธุกรรม แต่เราอาจลืมไปว่า กระบวนการผลิตหรือส่วนผสมอย่างอื่นที่ปนในอาหารเหล่านี้ อาจไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น มีน้ำตาลสูง ใช้วัตถุปรุงแต่งอาหารเข้ามา สุดท้าย มันก็ไม่ได้ธรรมชาติจริงๆ

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก wonderslist

แปลและเรียบเรียง Boxza

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

Partners
ติดต่อลงโฆษณา: 0880-900-800, อีเมล์: ads@jarm.com
แนะนำติชม/ฝากข่าวประชาสัมพันธ์: info@jarm.com
© 2018 jarm.com, All Rights Reserved.