บทความล่าสุด
เกร็ดความรู้Share0Tweet

6 ความจริง ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ปัญหาสุขภาพที่คุณจะเจอ หากคุณนอนนานเกิน 8 ชั่วโมง

Epic Jarm
Epic Jarm
11 พฤศจิกายน 2561 - 13:35(แก้ไข)
6 ความจริง ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ปัญหาสุขภาพที่คุณจะเจอ หากคุณนอนนานเกิน 8 ชั่วโมง

แทบทุกคนคงรู้แล้วว่า หากเราอยากจะมีสุขภาพที่ดี ควรนอนหลับพักผ่อนไม่น้อยไปกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า หากเรานอนหลับนานเกิน 8 ชั่วโมง ก็เป็นผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน

6 ความจริง ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ปัญหาสุขภาพที่คุณจะเจอ หากคุณนอนนานเกิน 8 ชั่วโมง

Advertisement

6 ข้อน่ารู้ดังต่อไปนี้ จะทำให้คุณรู้ว่าหากนอนหลับนานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ซึ่งทั้ง 6 ข้อเป็นข้อมูลที่อ้างอิงมาจากวิทยาศาสตร์ทั้งสิ้น 

1. น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น

แพทย์เผยว่าการที่เรานอนหลับเป็นเวลานาน เราจึงไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากเท่าที่ควร ทำให้น้ำหนักเราเพิ่มมากขึ้น

6 ความจริง ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ปัญหาสุขภาพที่คุณจะเจอ หากคุณนอนนานเกิน 8 ชั่วโมง
Photo credit: Depositphotos

2. โรคซึมเศร้า

เป็นเพราะการที่เรานอนนานๆทำให้เรารู้สึกหมดหวังและเหนื่อยล้า ยิ่งเรานอนเป็นเวลานานมากขึ้นเท่าไหร่ ยิ่งทำให้เราไม่อยากลุกออกจากเตียงมากขึ้นเท่านั้น ทำให้เรารู้สึกว่าโลกไม่น่าตื่นเต้นเลย ซึ่งอาการเหล่านี้นำไปสู่โรคซึมเศร้า

6 ความจริง ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ปัญหาสุขภาพที่คุณจะเจอ หากคุณนอนนานเกิน 8 ชั่วโมง
Photo credit: Pixabay

 

3. โรคหัวใจ

ถ้าคุณนอนนานเกินไป คุณอาจไม่ได้แค่สูญเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ เพราะคุณอาจเผชิญกับภาวะโรคหัวใจได้ การนอนหลับเกินกว่า 8 ชั่วโมง เพิ่มโอกาสเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจกว่า 34 เปอร์เซ็นต์

6 ความจริง ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ปัญหาสุขภาพที่คุณจะเจอ หากคุณนอนนานเกิน 8 ชั่วโมง
Photo credit: Pixabay

Advertisement

 

4. ปวดหัว

การอดนอนทำให้เรามีอาการปวดหัว เช่นเดียวกันกับการนอนที่มากเกินไป เพราะการนอนเป็นเวลานานๆนั้น ส่งผลกระทบถึงสารส่งผ่านประสาทในสมองและระดับของเซอโรโทนิน

6 ความจริง ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ปัญหาสุขภาพที่คุณจะเจอ หากคุณนอนนานเกิน 8 ชั่วโมง
Photo credit: Pixabay

 

5. ปัญหาในเรื่องการจดจำ

อ้างอิงถึงงานวิจัย การนอนเป็นเวลานานๆส่งผลกระทบถึงการทำงานของสมอง และยังส่งผลถึงกระบวนการรับรู้ทางสมองและความสามารถในการจดจำรายละเอียดอีกด้วย

6 ความจริง ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ปัญหาสุขภาพที่คุณจะเจอ หากคุณนอนนานเกิน 8 ชั่วโมง
Photo credit: Pixabay

 

6. อาการนอนไม่หลับ

มันอาจฟังดูไม่น่าเชื่อเท่าไหร่ แต่เป็นเรื่องจริงที่บางครั้งอาการนอนไม่หลับ เป็นผลมาจากพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเล่นคอมพิวเตอร์จนดึกดื่นและนอนข้ามวัน มันส่งผลให้คุณมีอาการนอนไม่หลับได้

6 ความจริง ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ปัญหาสุขภาพที่คุณจะเจอ หากคุณนอนนานเกิน 8 ชั่วโมง
Photo credit: Depositphotos

Advertisement

ขอบคุณข้อมูลจาก: brightside

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook