บนโลกนี้จะมีผู้คนอยู่สองแบบ แบบแรกเป็นคนนอนเอาเท้าซุกผ้าห่ม และแบบที่สองเอาเท้าซุกผ้าห่มเหมือนกันแต่ทำเพราะเป็นวิธีช่วยให้ผีไม่ตามเจอตัว แต่พอตื่นเราก็จะพบว่าตัวเองเอาเท้าออกมาโดยอัตโนมัติซะงั้น
จนทำให้เกิดคำถามตามมาว่า มันเป็นไปได้จริงหรือที่นอนเอาเท้าซุกผ้าห่มจะช่วยให้นอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น กันภูตผีมาดึงเท้าเราตอนกลางคืนได้จริงหรือ? แต่ก็ได้มีผลการทดลองทางวิทยาศาสตร์ออกมาระบุว่า ถ้าอยากจะให้นอนหลับได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด จะต้องเอาเท้าโผล่พ้นผ้าห่มออกมา เนื่องจากอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดในการนอนหลับฝันดีควรจะอยู่ที่ 65 องศาฟาเรนไฮต์ หรือประมาณ 18 องศาเซลเซียส และฝ่าเท้าเรานี่แหละเป็นหนทางที่จะนำไปสู่การนอนหลับเช่นนั้น เราลองมาดูแบบละเอียดกันเลยดีกว่าว่า เหตุใดเราถึงชอบนอนเอาเท้าออกมาจากผ้าห่ม และมันดีอย่างไร...
1.) ช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายเรา
เชื่อไหมว่าเท้าทั้งสองข้างของเรา คือกลไกการทำความเย็นให้กับร่างกายที่เจ๋งที่สุด ตามรายงานของผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับระบุว่า ในเท้าของเราจะมีจุดๆหนึ่งที่เชื่อมโยงเส้นเลือดแดงและเส้นเลือดดำเอาไว้ ซึ่งหาที่ไหนไม่ได้ในร่างกายเรา และจุดนี้แหละจะคอยขยายตัวเพื่อสร้างอุณหภูมิที่อบอุ่นแก่ร่างกาย ทำให้การไหลเวียนของเลือดทำงานไปเลี้ยงส่วนต่างๆทั่วผิวหนังได้ดียิ่งขึ้นเพื่อเพิ่มความเย็นในระดับที่เหมาะสมแก่ร่างกาย และอีกอย่างหรือเท้าไม่มีเส้นขนคอยปิดกั้น ทำให้ความเย็นยังคงที่ไปตลอดทั้งคืน แล้วร่างกายก็จะปรับสมดุลเพื่อให้เราสามารถนอนหลับไปได้อย่างสบายใจตลอดคืน
2.) ช่วยให้หลับได้เร็วยิ่งขึ้น
การที่จะหลับแต่ะครั้งนั้น ร่างกายเราจำเป็นต้องลดอุณหภูมิตัวเองลงประมาณ 1-2 องศา เพราะเหตุนี้แหละถึงทำให้เรานอนไม่ค่อยหลับเมื่อเจอกับอากาศที่อุ่นจนร้อนเกินไป เพราะร่างกายกำลังต่อสู้กับความร้อนนี้อยู่ ถึงเป็นเรื่องจำเป็นที่ต้องทำให้ห้องนอนของเราเย็นลงในช่วงกลางคืนก่อนนอน วิธีง่ายๆคือเอาเท้าออกจากผ้าห่มเสีย แล้วร่างกายก็จะเกิดกระบวนการตามข้อแรกทุกอย่าง ถ้าร่างกายเราเย็นลงเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะได้ไปท่องแดนในฝันเร็วขึ้นเท่านั้น
3.) มันคือท่าที่สบายที่สุดหากต้องห่มผ้าเวลานอน
มีเหตุผลอีกหลายร้อยพันแปดที่บ่งบอกสาเหตุว่าทำไมคนเราถึงนอนไม่หลับหากไม่ได้ห่มผ้า แต่พอห่มผ้านอนแล้วมันก็ร้อนเกินไปอีกนอนไม่ได้ ฉะนั้นแล้วการนอนเอาเท้าโผล่พ้นผ้าห่มนี่แหละคือวิธีที่เรียกได้ว่า "พบกันครึ่งทาง" อย่างแท้จริง เพราะมันช่วยให้เรานอนหลับอย่างสบายใจเพราะมีผ้าห่มแล้ว มันยังช่วยให้อุณหภูมิร่างกายเราเย็นลงตามกระบวนการในข้อแรกได้อีกด้วย...
ขอบคุณข้อมูลจาก: Brightside ,dollarshaveclub ,healthline
