ลดความอ้วน แต่ดันหิวตอนดึก กับ 7 ของว่างที่กินแล้วไม่อ้วน

           ลดความอ้วน สิ่งที่ทรมาณมากที่สุดของคนที่กำลังลดความอ้วนน่าจะเป็นอาการหิวยามดึก บอกเลยว่าเป็นจุดวัดใจสุดๆเลยหละ 

1.แครอท

            รู้หรือไม่ บลูเบอร์รี่1ถ้วยให้แคลอรี่แค่ 80 kcal เท่านั้น อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะทำให้สาวๆมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง

3.อัลมอนด์ไม่โรยเกลือ

          ถั่วอัลมอนต์มีทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ ลองทานสัก 1 กำมือ แล้ว ดื่มน้ำตาม แค่นี้ก็พอประทังความหิวแถมลดอาการโหยอาหารได้อีกด้วย

4.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน+น้ำตาลน้อย

          โยเกิร์ตมีโปรตีนที่ย่อยง่าย อีกทั้งยังมีจุลินทรีย์ช่วยในการขับถ่าย โดยอาจจะเพิ่มผลไม้ทานคู่กับโยเกิร์ตก็อิ่มท้องไม่เบา

5.ไข่ต้ม

          แน่นอน หาทานง่ายแถมอิ่มท้อง เพราะไข่ต้มมีแคลอรี่ต่ำ แถมมีโปรตีนอีกด้วย

6.แอปเปิ้ลเขียว

          เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำสุดๆ แถมยังมีไฟเบอร์และวิตามิน แค่ครึ่งลูก หรือ 1 ลูกเล็ก ก็พอประทังความหิวได้แล้วหล่ะ

7.น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

          น้ำเต้าหู้มีโปรตีน ทำให้ลดอาการโหยอาหาร แถมถ้านำไปอุ่นให้ร้อนแล้วรับประทานก่อนนอนยังทำให้นอนหลับสบาย