นักวิจัยเผย การวิ่งมากไปไม่ได้ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น มาดูกันว่า คุณควรจะวิ่งในระยะทางเท่าไหร่ถึงจะดี

   นักวิจัยเผย Ochsner Medical Center เผยว่าการวิ่งในระยะทางที่มากเกินไป ไม่ได้ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น เพราะมันเป็นการส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่า กลับกันถ้าคุณวิ่งในระยะทางอันสั้นมันจะส่งผลดีกว่า

ระยะทางที่เหมาะสมที่คุณควรวิ่งคือแค่ 6 ไมล์ หรือประมาณ 10 กิโลเมตรต่ออาทิตย์ก็เพียงพอ หากมากกว่าอาจส่งผลเสียได้

โดยการวิ่งที่เหมาะสมนี้ ควรใช้เวลาประมาณ 20 - 30 นาที ไม่จำเป็นต้องถึงชั่วโมง ได้สักกิโลเมตรกว่า - 3 กิโลเมตร 2 วันต่อ 1 อาทิตย์แค่นี้เพียงพอแล้ว