วันพฤหัสบดีที่ 25 กรกฏาคม 2567
SHARE

นักวิจัยเผย การวิ่งมากไปไม่ได้ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น มาดูกันว่า คุณควรจะวิ่งในระยะทางเท่าไหร่ถึงจะดี

โพสต์โดย แสงอุษา เมื่อ 8 เมษายน 2565 - 14:14

   นักวิจัยเผย Ochsner Medical Center เผยว่าการวิ่งในระยะทางที่มากเกินไป ไม่ได้ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น เพราะมันเป็นการส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่า กลับกันถ้าคุณวิ่งในระยะทางอันสั้นมันจะส่งผลดีกว่า

ระยะทางที่เหมาะสมที่คุณควรวิ่งคือแค่ 6 ไมล์ หรือประมาณ 10 กิโลเมตรต่ออาทิตย์ก็เพียงพอ หากมากกว่าอาจส่งผลเสียได้

โดยการวิ่งที่เหมาะสมนี้ ควรใช้เวลาประมาณ 20 - 30 นาที ไม่จำเป็นต้องถึงชั่วโมง ได้สักกิโลเมตรกว่า - 3 กิโลเมตร 2 วันต่อ 1 อาทิตย์แค่นี้เพียงพอแล้ว



แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

บริการของเรา

Advertising

พื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ สินค้าและบริการ เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Web Design

ออกแบบเว็บไซต์ ครบจบในที่เดียว ทั้ง FrontEnd และ BackEnd ด้วยทีมงานมืออาชีพ ประสบการณ์กว่า 15 ปี

Web Application

ไม่ว่าจะธุรกิจใดให้ระบบช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน จากรูปแบบเดิมๆ ให้อยู่ในรูปแบบ Online

VDO Creator

บริการออกแบบ และ จัดทำ Presentation ShowCase Review สินค้า TVC หรือ Viral Clip

เราใช้คุ้กกี้เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น อ่านเพิ่มเติมคลิก (Privacy Policy)
About Us | Advertising
Join With Us | Contact
Privacy Policy | Terms of Service
Corrections Policy | DMCA Copyrights Disclaimer
Ethics Policy | Fact-Checking Policy
Editorial team information | Ownership and Funding Info
ติดต่อลงโฆษณา: 0880-900-800, อีเมล์: ads@jarm.com
แนะนำติชม/ฝากข่าวประชาสัมพันธ์: info@jarm.com