เทรนด์ลดน้ำหนักแต่สุขภาพดีกำลังมาแรง หลายคนเริ่มหันมาเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะผักและผลไม้่ วันนี้เลยมี สูตรลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ โดยการกินผลไม้ตามกรุ๊ปเลือดมาฝากกัน
กรุ๊ป A
เป็นกรุ๊ปที่เหมาะกับการกินผัก ผลไม้ อะไรที่ย่อยง่าย เพราะน้ำย่อยไม่ค่อยมีความเข้มข้น ฟักทองก็เป็นทางเลือกที่ดี ช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ส่วนผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงคือ แตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะจะย่อยยาก
กรุ๊ป B
ควรรับประทานผักใบเขียวทุกชนิด มีแมกนีเซียม ช่วยป้องกันผื่นคัน กินผลไม้ได้เกือบทุกชนิด ยิ่งสับปะรดก็ยิ่งดี มีเส้นใยสูง ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี
กรุ๊ป O
ควรหลีกเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำ เพราะจะส่งผลต่อไทรอยด์ ส่วนผลไม้ที่ควรกินคือผลไม้ตระกูลเกรปฟรุ้ต บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ เพราะช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น แต่ควรเลี่ยง มะพร้าว ส้ม สตอร์เบอร์รี่ เพราะมีกรดสูง
กรุ๊ป AB
หากเป็นธัญพืชที่เหมาะสมก็คือ ข้าวโอ๊ตและข้าวไรน์ ควรเลี่ยง ถั่วแดง งา เมล็ดทานตะวันและข้าวโพด เพราะจะไปชะลอการทำงานของอินซูลิน ผลไม้ที่เหมาะก็คือ สับปะรด องุ่น พลัม เชอร์ี่ แครนเบอร์รี่ ส้มโอ
