ลดน้ำหนักแต่ละที บอกเลยว่าสิ่งที่อยากสุด ๆ ก็คืออาการอยากกินของหวาน หรือขนม แต่บอกเลยว่ามีวิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน มาฝากทุก ๆ คนกัน
วิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน
1. กินด้วยช้อนชา ไม่ว่าจะเป็นขนมที่มีกะทิแบบไทย ๆ หรือ ขนมเค้ก แบบฝรั่ง ลองใช้ช้อนที่เล็กลง จะทำให้เรารับประทานของหวานในปริมาณที่น้อยลง และควรกินไม่เกิน 10 คำ
2. ควรกินขนมหวานหลังอาหารเช้า หรือ เที่ยง เพราะจะมีกิจกรรมให้เราได้ทำต่อก่อนจะหมดวัน หรือร่างกายยังเผาผลาญอยู่นั่นเอง
3. ควรกินขนมหลังอาหาร และ อย่ากินตอนท้องว่าง เพราะ น้ำตาลจะพุ่งขึ้นสูงเร็วเกินไป ทำให้ร่างกายขับอินซูลินออกมา และจะสร้างเป็นไขมันสะสมได้ง่าย
4. ผลไม้รสหวานมีประโยชน์กว่าขนมหวาน โดยผลไม้มีน้ำตาลที่มีประโยชน์กว่าน้ำตาลในขนมนมเนย ดีต่อสุขภาพมากกว่า
5. ดาร์คช็อคโกแลตช่วยได้ หากใครชอบทานช็อคโกแลตให้กินช็อคโกแลตเข้มข้น เพราะความเข้มข้นจะทำให้เราอยากหวานน้อยลง
