วันจันทร์ที่ 23 พฤษภาคม 2565
SHARE

5 วิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน สำหรับคนลดความอ้วนแต่ติดขนม

โพสต์โดย แสงอุษา เมื่อ 29 เมษายน 2565 - 16:15

ลดน้ำหนักแต่ละที บอกเลยว่าสิ่งที่อยากสุด ๆ ก็คืออาการอยากกินของหวาน หรือขนม แต่บอกเลยว่ามีวิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน มาฝากทุก ๆ คนกัน

วิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน

1. กินด้วยช้อนชา ไม่ว่าจะเป็นขนมที่มีกะทิแบบไทย ๆ หรือ ขนมเค้ก แบบฝรั่ง ลองใช้ช้อนที่เล็กลง จะทำให้เรารับประทานของหวานในปริมาณที่น้อยลง และควรกินไม่เกิน 10 คำ 

2. ควรกินขนมหวานหลังอาหารเช้า หรือ เที่ยง เพราะจะมีกิจกรรมให้เราได้ทำต่อก่อนจะหมดวัน หรือร่างกายยังเผาผลาญอยู่นั่นเอง

3. ควรกินขนมหลังอาหาร และ อย่ากินตอนท้องว่าง เพราะ น้ำตาลจะพุ่งขึ้นสูงเร็วเกินไป ทำให้ร่างกายขับอินซูลินออกมา และจะสร้างเป็นไขมันสะสมได้ง่าย

4. ผลไม้รสหวานมีประโยชน์กว่าขนมหวาน โดยผลไม้มีน้ำตาลที่มีประโยชน์กว่าน้ำตาลในขนมนมเนย ดีต่อสุขภาพมากกว่า

5. ดาร์คช็อคโกแลตช่วยได้ หากใครชอบทานช็อคโกแลตให้กินช็อคโกแลตเข้มข้น เพราะความเข้มข้นจะทำให้เราอยากหวานน้อยลง 

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

บริการของเรา

Advertising

พื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ สินค้าและบริการ เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Web Design

ออกแบบเว็บไซต์ ครบจบในที่เดียว ทั้ง FrontEnd และ BackEnd ด้วยทีมงานมืออาชีพ ประสบการณ์กว่า 15 ปี

Web Application

ไม่ว่าจะธุรกิจใดให้ระบบช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน จากรูปแบบเดิมๆ ให้อยู่ในรูปแบบ Online

VDO Creator

บริการออกแบบ และ จัดทำ Presentation ShowCase Review สินค้า TVC หรือ Viral Clip