สุขภาพ Share0 Tweet

ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา

Paula Jarm
6 สิงหาคม 2558 - 14:02(แก้ไข)
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา

          ใครที่กำลังหาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองเชิญทางนี้!! นี่เป็นอีกหนึ่งตัวอย่างของผู้ที่ประสบความสำเร็จในการลดหุ่น เธอลดน้ำหนักจาก 77 กิโลกรัมให้เหลือเพียง 54 กิโลกรัมหรือ 23 กิโลภายใน 3 เดือน!! เธอมีวิธีทำอย่างไรไปดูกันเลย

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

เรียบเรียงจากกระทู้ "จาก 77 กิโล เหลือ 54 กิโล ภายใน 3 เดือน ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด คือใจของเรา" http://pantip.com/topic/34015675

จริงๆแล้วเราอยากมาแชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนของเราเอง เพื่อเป็นกำลังให้ทุกๆคนที่กำลังคิดอยากลดความอ้วนแต่จะเริ่มยังไงก่อนดีน้า
อย่างแรกเลยคือ..........ใจ......ต้องมา ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา

 

สำคัญเลยอยู่ที่ใจว่าเราจะอดทนต่อความอยากกินที่มีตลอดเวลา กินได้ 24 ชม.



จริงๆแล้วเมื่อก่อนเราก็เป็นเด็กน้ำหนักทั่วๆไป สูง 153 น้ำหนัก 47 (ตอนนั้นอยู่ ม.4) 
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมันมาจากสิ่งที่เรากินเข้าไปล้วนๆ

เราเป็นคนชอบกินทุกสิ่งที่อ้วน กากหมู หมูสามชั้น บุปเฟต์ทุกชนิด และที่หนักที่สุดคือ  เบียร์ กินได้ทุกวี่ทุกวัน

                   จนวันนึงเริ่มมาลองคุมอาหารดู แรงบันดาลใจนะหรอ จะบอกไปก็หาว่าน้ำเน่า 

 

 
ความรักคือแรงพลักดัน
 

ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเราเราเริ่มจากคุมอาหารก่อนเลย คุมยังไงหรอ??? ก็กินข้าวปกติ ตามสั่งทั่วไป 
แต่ว่าเน้นเมนูผัก ปลา ลดแป้งหรือเน้นกินกับให้มากกว่าข้าว กินขนมปังโฮลวีต 
คือปกติเราไม่เคยกินข้าวเช้า มาทำงานก็กินข้าวเที่ยงเลย ก็เลยปรับตัวนิดหน่อย
(แต่ก็ไม่หน่อยนะสำหรับคนที่นอนดึก ตื่นสาย แทบยังแฮงค์เป็นประจำ)

มื้อเช้าเราก็กินไข่ดาว ขนมปังโฮลวีต นมพร่องมันเนย ประมาณนี้ทุกเช้า 

ขออภัยอย่างสูงที่รูปใหญ่บ้างเล็กบ้างประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา


เกือบลืมไป มาดูรูปเราช่วงพีค อ้วนตัวจะระเบิดกันดีกว่า 
    
77 กิโลกรัม 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
 
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา 
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
          เราเริ่มคุมอาหารวันแรก 1 ก.พ.58 จำได้ขึ้นใจเลย ด้วยวิธีงดแป้ง งดทอด งดหวาน ดื่มน้ำเยอะๆ กินข้าวเช้า 
15 วันแรก เราก็เริ่มเบาๆตัวลง แต่ก็ยังไม่ได้สนใจว่าน้ำหนักมันลงรึเปล่า
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
           พอทำมาได้ซักระยะเรามีเหตุที่จะต้องกินมังสวิรัติ 30 วัน ทำให้เราต้องทำกับข้าวมากินเองในตอนเที่ยว กิน 3-4 วันพักกินปกติทีนึง เลยทำให้เรางดเนื้อสัตว์ไปโดยปริยาย แต่ว่าก็กินนมพร่องมันเนย ผลไม้ หรือขนมปังโฮลวีต ในช่วงบ่ายแก่ๆเป็นอาหารว่างบ้าง สลับๆกันไป



      จนมีวันนึง 555+ ประมาณเดือนครึ่ง เราลองชั่งน้ำหนักดู ปรากฎว่า ........เหลือ 59.8 กิโล
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเราวินาทีนั้น คือใจมาอีกรอบเลย แค่เพียงคุมอาหารน้ำหนักก็ลง


รูปเราช่วงที่ชั่งน้ำหนัก 59.8 แล้ว ^_^
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
ทีนี้พอน้ำหนักลง กองเชียร์จากคนรอบข้าง ครอบครัว เพื่อนฝูง แล้วก็ ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา      ไปวิ่งหลังเลิกงาน  วิ่งๆ เดินๆ ให้ครบ 30 นาที ให้ได้ Burn ออกไปบ้าง ดีกว่าไม่ออกกำลังกายเลย

วันไหนฝนตก ก็ Cardio อยู่บ้าน เปิดคลิปจาก Youtube เอา
 
 
ช่วงเริ่มน้ำหนักลง
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 

น้ำหนักเราก็ลงมาเรื่อยๆ แต่ว่าไม่เฟิร์มเลย 555+ เหี่ยวไปหมด 
ก็เลยเริ่มเล่นเวท ก็คลิปจาก Youtube นี่แหละ
 
เราเริ่มจากหน้าท้องก่อนเพราะว่า เบียร์เนียะทำให้เราพุงล้นหลามมากแทบจะระเบิด
 
มาดูอาหารที่เราทำกินเองช่วงคุมอาหารกันบ้างดีกว่า
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
 
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
 
ปัจจุบันเราก็ยังคงออกกำลังต่อไป แต่ก็ยังคุมอาหารเป็นบางมื้อสลับๆกันไป
เพราะตอนนี้เราก็พอใจในน้ำหนักเราตอนนี้แล้วอีกอย่างคือไม่ได้สนใจว่าตัวเลขบนตราชั่งมันเท่าไหร่
สนแต่เพียงว่าให้ร่างกายกระชับสัดส่วน ไม่เป็นหมูเหลวอีกแล้ว 555++
 
เราปัจจุบัน 54- 55 ขึ้นๆลงๆอยู่ประมาณนี้
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเราสิ่งที่ได้รับจากความสำเร็จในครั้งนี้คือ


          1.เราดื่มน้อยลงแทบจะเรียกว่าไม่ได้ดื่มเลย เพราะว่ากลัวกลับไปลงพุงอีกรอบ 
ไม่ดื่มจนขนาดที่แม่บอกว่าซักป๋องก็ได้นะลูก 
          2.เงินเหลือมากขึ้น เพราะไม่ไปเที่ยว ไม่ดื่ม ทำกับข้าวกินเอง
          3.ได้สุขภาพที่ดีขึ้น ตื่นเช้าสดชื่น พักผ่อนเพียงพอ 
          4.อีกเรื่องคือ ก่อนหน้านั้นเราเลิกสูบบุหรี่มาซักพักนึง พอได้เริ่มออกกำลังกาย ตอนนี้เราเลิกสูบบุหรี่ได้เรียบร้อยแล้วค่ะ



          สุดท้ายแล้ว อยากให้กำลังใจทุกๆคนที่กำลังอยากลดความอ้วน เราอยากบอกว่าไม่มีสิ่งไหนที่เราทำไม่ได้ 

ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรากินวันเดียวไม่อ้วนหรอก ออกกำลังกายวันเดียวก็เช่นกันมันก็ไม่ได้ทำให้เราผอมลงหรอก You are what you eat. มันคือเรื่องจริงนะ



ส่งท้ายอีก 1 รูป 
ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 23 โลภายใน 3 เดือน!! ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือใจเรา
 
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
 
เรียบเรียงโดย boxza.com
 
ขอขอบคุณเรื่องราวจาก
 
ขอบคุณคลิปจาก 
 
 

 

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook