วันอังคารที่ 19 มีนาคม 2567
อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่
SHARE

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

โพสต์โดย GoodView Jarm เมื่อ 25 ธันวาคม 2558 - 17:26

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

 

          เดี๋ยวนี้ใครๆก็หันมาใส่ใจโภชนาการอาหารการกินของตนมากขึ้นเพราะเราเรียนรู้แล้วว่าร่างกายที่ดีก็ขึ้นกับอาหารที่ดีเช่นกัน อาหารเพื่อสุขภาพจึงกลายเป็นทางเลือกใหม่ที่หลายคนเน้น แต่รู้มั้ยว่า อาหารที่เราเลือกเฟ้นมาแล้วว่ามันมีประโยชน์มันก็อาจกลับกลายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพได้เช่นกัน เอาแล้วๆ งานนี้ควรศึกษาให้ดีก่อนจะเลือกเข้าบ้านหน่อยนะ

 

น้ำผักและน้ำผลไม้

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

          น้ำผักและน้ำผลไม้ ทุกคนยังไงก็มองว่าดีกว่าน้ำอัดลม ใช่! แต่ความจริงแล้วมันก็มีน้ำตาลที่สูงมากเช่นกัน แต่กลับไม่มีกากใยอาหารเหลือเลย ดังนั้น การดื่มมากเกินไปก็คือการเพิ่มระดับน้ำตาลให้มากเกินจำเป็นนั่นเอง

 

เส้นพาสต้าควินัว

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

         เส้นพาสต้าที่ทำจากพืชที่เรียกว่าควินัว แม้ว่ามันจะมีสรรพคุณที่หลากหลาย แต่ความจริงมันก็มีโปรตีนน้อย และอาจจะมีปริมาณแป้งและน้ำตาลพอๆกับพาสต้าชนิดอื่นๆ

 

สลัดบรรจุสำเร็จรูป

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

          แม้เราจะภูมิใจว่ากำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสลัด แต่ก็อย่าลืมว่าสลัดที่บรรจุสำเร็จที่วางขายกันนั้นก็มีพลังงานสูง และน้ำสลัดบางเจ้าก็เป็นสูตรที่ใช้น้ำมันพืชผสม รวมถึงความสะอาดจากสารตกค้างที่เราไม่อาจมั่นใจได้

 

เนยถั่ว

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

          เนยถั่วความจริงก็มีน้ำตาลสูงและอาจมีไขมันทรานส์สูงซึ่งเป็นไขมันอันตรายสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอร์รอลได้เช่นกัน

 

ขนมปังแบบมัลติเกรน

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

         ขนมปังมัลติเกรนคือการรวมธัญพืชหลายๆชนิดมารวมกันในขนมปัง มันฟังดูดีแต่ก็อาจมีปัญหาในเรื่องการย่อยเพราะมันย่อยยาก 

[[[adsense]]]

โปรตีนแบบแท่ง

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

          ความจริงโปรตีนแท่งก็ไม่ต่างอะไรจากการกินขนมที่เพิ่มสารโปรตีนให้สูงขึ้น มันไม่มีความจำเป็นเลยถ้าคุณรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอยู่แล้วอย่างไข่ ปลา ถั่ว

 

ซีเรียลแบบเฮลท์ตี้

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

          ความจริงมันเป็นคำโฆษณามากกว่าที่จะทำให้คุณคิดว่าซีเรียลแบบเฮลท์ตี้อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร และที่สำคัญมันอาจมีน้ำตาลสูงเกินจำเป็นด้วย

 

ขนมสูตรปราศจากกลูเตน

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

          หากคุณไม่ใช่คนที่แพ้กลูเตน ก็ไม่จำเป็นต้องเสียเงินเพิ่มขึ้นในการรับประทานของเหล่านี้ ที่สำคัญขนมเหล่านี้ต้องมีการดัดแปลงรสและกลิ่นซึ่งก็ต้องมีน้ำตาลและสารปรุงแต่งเพิ่มขึ้นตามมา

 

โยเกิร์ตผสมผลไม้หรือน้ำผึ้ง

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำลายสุขภาพ อย่านึกว่ากินของมีประโยชน์แล้วจะปลอดภัยเสมอไป มันอาจตบตาเราอยู่

          จริงๆส่วนผสมแต่ละอย่างล้วนเป็นของมีประโยชน์ เพียงแต่ว่าในแง่ของการผลิตเชิงอุตสาหกรรมมันมักจะมีน้ำตาลที่มากเกินไป ดังนั้น คนที่หวังลดความอ้วนอาจจะกำลังทำในสิ่งที่ตรงข้ามหากเลือกจะรับประทานโยเกิร์ตที่ผสมของหวานเหล่านี้

 

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก

viralnova

แปลและเรียบเรียง

Boxza

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

บริการของเรา

Advertising

พื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ สินค้าและบริการ เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Web Design

ออกแบบเว็บไซต์ ครบจบในที่เดียว ทั้ง FrontEnd และ BackEnd ด้วยทีมงานมืออาชีพ ประสบการณ์กว่า 15 ปี

Web Application

ไม่ว่าจะธุรกิจใดให้ระบบช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน จากรูปแบบเดิมๆ ให้อยู่ในรูปแบบ Online

VDO Creator

บริการออกแบบ และ จัดทำ Presentation ShowCase Review สินค้า TVC หรือ Viral Clip

เราใช้คุ้กกี้เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น อ่านเพิ่มเติมคลิก (Privacy Policy)
About Us | Advertising
Join With Us | Contact
Privacy Policy | Terms of Service
Corrections Policy | DMCA Copyrights Disclaimer
Ethics Policy | Fact-Checking Policy
Editorial team information | Ownership and Funding Info
ติดต่อลงโฆษณา: 0880-900-800, อีเมล์: ads@jarm.com
แนะนำติชม/ฝากข่าวประชาสัมพันธ์: info@jarm.com