วันศุกร์ที่ 1 กรกฏาคม 2565
SHARE

ปัญหาจากการนอนเยอะ

โพสต์โดย แสงอุษา เมื่อ 1 เมษายน 2565 - 18:17

หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่า หากเราอยากจะมีสุขภาพที่ดี ควรนอนหลับพักผ่อนไม่น้อยไปกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า หากเรานอนหลับนานเกิน 8 ชั่วโมง ก็เป็นสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน จึงขอเสนอ 6 ข้อน่ารู้ ของผลเสียจากการนอนเยอะ ที่อ้างอิงมาจากหลักทางวิทยาศาสตร์ ได้แก่

1. น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น

แพทย์เผยว่า การที่เรานอนหลับเป็นเวลานาน เราจึงไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากเท่าที่ควร ทำให้น้ำหนักเราเพิ่มมากขึ้น

2. โรคซึมเศร้า

เป็นเพราะการที่เรานอนนาน ๆ ทำให้เรารู้สึกหมดหวังและเหนื่อยล้า ยิ่งเรานอนเป็นเวลานานมากขึ้นเท่าไหร่ ยิ่งทำให้เราไม่อยากลุกออกจากเตียงมากขึ้นเท่านั้น ทำให้เรารู้สึกว่าโลกไม่น่าตื่นเต้นเลย ซึ่งอาการเหล่านี้นำไปสู่โรคซึมเศร้า

3. โรคหัวใจ

ถ้าคุณนอนนานเกินไป คุณอาจไม่ได้แค่สูญเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ เพราะคุณอาจเผชิญกับภาวะโรคหัวใจได้ การนอนหลับเกินกว่า 8 ชั่วโมง เพิ่มโอกาสเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจกว่า 34 %

4. ปวดหัว

การอดนอนทำให้เรามีอาการปวดหัว เช่นเดียวกันกับการนอนที่มากเกินไป เพราะการนอนเป็นเวลานาน ๆ นั้น ส่งผลกระทบถึงสารส่งผ่านประสาทในสมองและระดับของเซอโรโทนิน

5. ปัญหาในเรื่องการจดจำ

อ้างอิงถึงงานวิจัย การนอนเป็นเวลานาน ๆ ส่งผลกระทบถึงการทำงานของสมอง และยังส่งผลถึงกระบวนการรับรู้ทางสมองและความสามารถในการจดจำรายละเอียดอีกด้วย

6. อาการนอนไม่หลับ

มันอาจฟังดูไม่น่าเชื่อเท่าไหร่ แต่เป็นเรื่องจริงที่บางครั้งอาการนอนไม่หลับ เป็นผลมาจากพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเล่นคอมพิวเตอร์จนดึกดื่นและนอนข้ามวัน มันส่งผลให้คุณมีอาการนอนไม่หลับได้



แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

บริการของเรา

Advertising

พื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ สินค้าและบริการ เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Web Design

ออกแบบเว็บไซต์ ครบจบในที่เดียว ทั้ง FrontEnd และ BackEnd ด้วยทีมงานมืออาชีพ ประสบการณ์กว่า 15 ปี

Web Application

ไม่ว่าจะธุรกิจใดให้ระบบช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน จากรูปแบบเดิมๆ ให้อยู่ในรูปแบบ Online

VDO Creator

บริการออกแบบ และ จัดทำ Presentation ShowCase Review สินค้า TVC หรือ Viral Clip

เราใช้คุ้กกี้เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น อ่านเพิ่มเติมคลิก (Privacy Policy)