ดื่มน้ำผลไม้ขณะท้องว่าง ผลที่ตามมาคือสุขภาพที่ดีมากกว่าที่คิด
หลายคนเชื่อว่า การที่ดื่มน้ำผลไม้ขณะท้องว่าง โดยเฉพาะผลไม้คั้นสดอาจจะทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารจากการโดนกรดในผลไม้ แต่ความจริงแล้วการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดขณะท้องว่างสามารถให้ประโยชน์กับร่างกายได้มากกว่าที่คุณจะคาดคิด
- ช่วยให้ระบบย่อยของร่างกายได้พักผ่อนจากการย่อยอาหารแข็ง
- ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ
- สารอาหารกว่า 99.99% จะถูกดักไว้ได้เพราะร่างกายมีกากใยอาหาร
- เพิ่มโอกาสที่สารอาหารที่มีความเข้มข้นสูง ซึมซับได้ยากจะสามารถถูกดูดซึมเข้าสู่เซลล์ได้มากขึ้น
- กรณีคนที่มีภาวะความเป็นด่างในร่างกายสูง ก็จะได้รับการปรับสมดุลจากกรดมากขึ้น
- เพิ่มโอกาสที่สารพิษในเซลล์จะได้รับการขับถ่ายออก
- ช่วยเพิ่มการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย
- สารอาหารในน้ำผลไม้จะถูกดูดซึมภายใน 20 - 30 นาที หมายความว่าคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังงานในการทำงานได้เร็วขึ้น
- เพิ่มความชุ่มชื้นในผิวโดยเฉพาะผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้ที่มีสีเขียว
คำแนะนำ หากอยากให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากน้ำผลไม้เต็มที่ คุณไม่ควรรับประทานอาหารหลักหรือเครื่องดื่มชนิดอื่นตามไปทันที แต่ควรรอประมาณ 20 นาทีหลังดื่มน้ำผลไม้ เพื่อรอให้ร่างกายดูดซึมเต็มที่ก่อน
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก
แปลและเรียบเรียง
