วิธีแก้คัดจมูก บอกลาปัญหาหายใจลำบากไม่ยาก ใช้เวลาแค่ 2 นาที
หน้าหนาวใกล้เข้ามาแล้ว แม้จะเป็นฤดูที่ใครหลายคนชอบเพราะอย่างน้อยไม่ต้องทรมานกับอากาศอบอ้าว แต่ก็ใช่ว่าทุกอย่างจะดีไปหมด ปัญหาที่ทุกคนมักจะเจอคืออาการคัดจมูกที่มากับลมเย็นๆ มันทำให้ชีวิตเป็นไปอย่างยากลำบากโดยเฉพาะเวลาจะนอน หยุดความทรมานนี้กันกับวิธีแก้คัดจมูก ง่ายๆไม่ต้องพึ่งยาหรืออุปกรณ์ใดๆ คุณก็กลับมาหายใจลื่นปรื้ดๆได้
วิธีที่ 1 บีบจมูกแล้วออกกำลังเบาๆ
ขั้นตอนแรก ให้คุณบีบจมูกไว้เบาๆ พยายามหายใจเข้าออกทางจมูกช้าๆ อาจอัดอัดหน่อยนะ
ขั้นที่สอง เดินไปมาช้าๆสัก 20 - 30 ก้าว พร้อมทั้งบีบจมูกและหายใจผ่านจมูกแบบนั้น จากนั้นเปลี่ยนมาเป็นการลุก - นั่งบนเก้าอี้ พยายามให้หลังตรงเข้าไว้ขณะที่ลุก - นั่ง หายใจเข้าออกผ่านจมูกไปเรื่อยๆ จะเริ่มรู้สึกว่าหายใจคล่องขึ้น
วิธีที่ 2 หายใจเข้า - ออก พร้อมกับออกกำลังเบาๆ
ขั้นแรก ให้คุณหายใจเข้าทางปากแล้วหายใจออกผ่านจมูก ทำแบบนี้สักพัก
ขั้นที่สอง รักษาจังหวะการหายใจไว้ จากนั้นออกกำลังเบาๆอย่างการขยับร่างกายไปมาสัก 3 นาที หรือบางคนอาจก้มลงวิดพื้นเพียง 4 - 5 ครั้ง ก็จะเริ่มรู้สึกดีขึ้น
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก
แปลและเรียบเรียง
