8 สัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายขาดธาตุเหล็ก สารอาหารสำคัญที่ขาดไปอาจทำให้ชีวิตพัง!!!
เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมช่วงนี้เหนื่อยง่าย ไม่มีสมาธิทำงาน แถมเริ่มเจ็บป่วยง่าย ขืนปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่เพราะเสียทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต หลายคนคิดว่าตัวเองเครียดเกินไปหรือไม่ได้ออกกำลัง แต่สาเหตุที่แท้จริงอาจมาจากร่างกายขาดธาตุเหล็ก ลองมาดู 8 สัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายขาดธาตุเหล็กเพื่อที่จะได้รับมือทันก่อนร่างกายจะพัง
อาการที่ 1 เมื่อยล้าง่าย
ธาตุเหล็กเป็นสารสำคัญในเฮโมโกลบินซึ่งมีส่วนสำคัญในการนำออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย พอขาดธาตุเหล็กไป การนำพาออกซิเจนลดลง กล้ามเนื้อจึงเกิดความเมื่อยล้าได้ง่าย
อาการที่ 2 สมาธิสั้น
คนที่ขาดธาตุเหล็กจะมีผลต่อการสังเคราะห์สารสื่อประสาท ทำให้ระบบการทำงานของประสาทไม่เต็มประสิทธิภาพ จึงอย่าสงสัยหากคุณจะจดจ่อทำอะไรได้ยากลำบาก
อาการที่ 3 เฉื่อยชา
คุณกลายเป็นคนที่เฉื่อยชา ไม่กระตือรือร้น เจอใครก็หน้าเนือย ๆ ใส่ให้สงสัยไว้เลยว่า ร่างกายอาจมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ
อาการที่ 4 หายใจถี่เร็ว
เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก ออกซิเจนในเลือดจะต่ำ ทำให้คุณถูกกระตุ้นให้หายใจถี่เร็วกว่าปกติเพื่อเติมออกซิเจนในเลือด แบบนี้ไม่ดีต่อระบบหัวใจแน่
อาการที่ 5 ตัวซีด
นอกจากร่างกายออ่อนแรง เฉื่อยชา ตัวคุณก็จะเริ่มซีดลง สภาพนี้ยังกับผีดิบเพราะเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตที่แย่ลง
[[[adsense]]]
อาการที่ 6 ขาดความอดทนแถมร่างกายเริ่มอ่อนแอ
คุณจะเริ่มไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนานเพราะมันทั้งเหนื่อยเร็วแถมปวดตัวได้ง่ายขึ้น และแน่นอนว่าสุดท้ายร่างกายก็จะอ่อนแอ เป็นโรคได้ง่าย
อาการที่ 7 เล็บเปราะ
เล็บของคุณเริ่มมีร่อง ผิวเล็บไม่เรียบเนียนและมันก็เริ่มเปราะหักง่าย
อาการที่ 8 ติดเชื้อได้ง่าย
นี่เป็นความน่ากังวลมาก เพราะร่างกายของคุณอ่อนแอลง ดังนั้น ระบบภูมิคุ้มกันจึงไม่ดี คุณจึงเจ็บป่วยได้ง่ายดาย
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก
แปลและเรียบเรียง
