กินกล้วย 2 ลูกทุกวัน เกิดผลหลายอย่างต่อร่างกายมากกว่าแค่อิ่ม
อยากสุขภาพดีทำยังไง เริ่มต้นง่าย ๆ ได้ด้วยการเลือกกิน อ้าว!! เลือกกินนี่นะ แล้วจะเลือกกินอะไรดี แน่ ๆ ก็ต้องบำรุงกันด้วยอาหารครบ 5 หมู่ แต่หลายคนเล่นหาซื้ออาหารเสริมราคาแพงอย่างเดียว หารู้ไม่ ของบ้าน ๆ อย่างกล้วยนี่แหละยาวิเศษ ลองมาดูผลประโยชน์ของการกินกล้วยวันละ 2 ลูกทุกวันว่ามันจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย
กินกล้วยช่วยลดภาวะซึมเศร้า
ในกล้วยมีสาร ทริปโตเฟน ที่จะเปลี่ยนเป็น เซโรโทนิน เมื่อเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยเรื่องของอารมณ์ มันทำให้เราผ่อนคลายและมีความสุข
มาทำผมนุ่มสลวยด้วยกล้วยสิคะ
ในกล้วยมีโพแทสเซียม, น้ำมันจากธรรมชาติ, วิตามิน ที่ช่วยให้ผมของเราเรียบลื่นนุ่มสลวย แถมยังช่วยลดภาวะผมแตกปลายด้วยนะ
กล้วยช่วยเสริมสร้างพลัง
กล้วยเป็นอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน, คาร์โบไฮเดรทและเเร่ธาตุ กล้วยจึงเป็นแหล่งพลังงานชั้นดี
โลหิตจางจะห่างไกลแบบกล้วย ๆ
กล้วยอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่เป็นสารสำคัญต่อการกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยเรื่องกระบวนการฮีโมโกลบิน
กล้วยช่วยควบคุมความดันโลหิต
กล้วยมีโซเดียมต่ำ (โซเดียมมีส่วนในการทำให้ความดันโลหิตสูง) แต่มีโพแทสเซียมสูง (โพแทสเซียมช่วยในการลดความดันโลหิต) มันจึงเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านหัวใจ
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก
แปลและเรียบเรียง
