เปิดรายชื่อ 9 อาหารที่จะช่วยขจัดสิ่งที่ตกค้างในลำไส้ของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ งานนี้บอกเลย คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด !!
1. อะโวคาโด
อะโวคาโดช่วยให้ระดับไขมันดีในเลือด (HDL) ได้ดีขึ้น และช่วยทำความสะอาดสิ่งที่ตกค้างในหลอดเลือด
2. หน่อไม้ฝรั่ง
นอกจากทำให้ลำไส้สะอาดแล้ว มันยังช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันเส้นเลือดอุดตัน
3. ทับทิม
มีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแดงเสียหาย
4. บรอกโคลี
อุดมไปด้วยวิตามิน K ที่มีส่วนช่วยในการเก็บแคลเซียมมาซ่อมแซมคามเสียหายที่เกิดในลำไส้
5. ขมิ้น
ช่วยลดอาการอักเสบที่เป็นสาเหตุสำคัญของของภาวะหลอดเลือด
6. ลูกพลับ
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอล ช่วยลดกรดไขมันได้
7. สไปรูลินา
มีส่วนช่วยในการควบคุมระดับไขมันในเลือด และเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วยกรดอมิโนที่จำเป็น
8. แครนเบอร์รีส์
เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ที่สามารถลดไขมันเลวและเพิ่มไขมันดีในเลือดได้
9. ชาเขียว
สารสกัดจากชาเขียว(Catechin) ช่วยขัดขวางการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในระหว่างการย่อย ดื่มวันละ 2 แก้วยังช่วยลดการอุดตันในเลือดได้
ขอบคุณที่มา tribeks
เรียบเรียงโดย Boxza
