สิ่งผิดปกติบนร่างกายทุกจุดสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพของแต่ละคนได้ แม้แต่ใบหน้า ดังนั้นก่อนเริ่มอ่านลองส่องกระจกดูสิว่ามีอะไรเกิดขึ้นบนใบหน้าคุณอยู่ตอนนี้บ้าง เพราะคุณอาจกำลังเจอกับปัญหาสุขภาพโดยไม่รู้ตัว
1. ใบหน้าที่บางและผอมแห้ง
ใบหน้าที่เป็นผลมาจากการอดอาหารและออกกำลังกายมากเกินไป ยามที่คุณออกกำลังกายอย่างหักโหมติดต่อเป็นเวลานานผิวหน้าของคุณจะไม่ได้รับปริมาณออกซิเจนที่จำเป็นเข้าไป ทำให้ใบหน้าซูบลงและจะเห็นโหนกแก้มออกมาอย่างชัดเจน
แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องดี แต่อะไรที่มากเกินพอดีก็อาจจะไม่ส่งผลดี ดังนั้นควรลดโปรแกรมออกกำลังกายที่หักโหมลง และไม่ควรที่จะอดอาหาร แต่หันมาทานอาหารสุขภาพที่มีประโยขน์ต่อร่างกายแทน
(Photo credit: pexels)
2. ใบหน้าบวม
ถ้าคุณเห็นว่าใบหน้าตัวเองกำลังบวมอยู่ แสดงว่าคุณไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หรือมีระดับความเครียดสูง และดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณที่มาก พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวหน้าอ่อนแอ่ลง ดังนั้นควรจะออกกำลังกายให้มากขึ้น พยายามไม่เครียด และงดการดื่มแอลกอฮอล์ลง
3. ใบหน้ามีริ้วรอย
ใบหน้าของคนที่มักจะตากแดดอยู่ในที่แจ้งตลอดเวลา รังสีอัลตราไวโอเลตเป็นสาเหตุหลักที่เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร ริ้วรอยที่ปรากฏให้เห็นเด่นชัดที่สุดคือรอบดวงตาเพราะมันเป็นจุดที่บอบบางที่สุด และถูกแสงอาทิตย์ทำลายได้ง่ายที่สุด ดังนั้นถ้าคุณจำเป็นต้องอยู่ที่แจ้งจริงๆควรจะป้องกันใบหน้าคุณด้วยการทาครีมกันแดดเอาไว้
(Photo credit: pexels)
4. ใบหน้าที่มีผิวแห้ง
การบริโภคอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์อาจเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวหน้าของคุณแห้งลง เพราะคุณกำลังขาดวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นส่วนช่วยให้ผิวหน้าเกิดความยืดหยุ่น ดังนั้น เพื่อบำรุงจากภายในคุณต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และอาหารหลากสี และบำรุงจากภายนอกด้วยการทาครีมต่อต้านริ้วรอย
(Photo credit: youqueen.com)
5. ผิวหน้ามีสีเหลือง
ถ้าใบหน้าของคุณมีโทนเป็นสีเหลืองมากจนผิดสังเกต คุณอาจกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือโลหิตจาง ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรีบไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเป็นการด่วนเพื่อหาทางแก้ไข
6. ใบหน้าซีด
ใบหน้าที่ซีดมากเกินไป เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังขาดธาตุเหล็ก พยายามทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่นเนื้อสัตว์และพืชตระกูลถั่ว และควรจะรับวิตามินซีเข้าไปด้วย เพื่อจะได้ดูดซับธาตุเหล็กเข้าร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
(Photo credit: pexels)
7. มีผิวคล้ำรอบดวงตา
ใบหน้าของคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอและทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และยังสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มาก ทางแก้คือต้องเปลี่ยนพฤติกรรม นอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมง ออกกำลังกายให้มากขึ้น กินอาหารที่มีประโยชน์ และงดสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
8. ใบหน้ามีสิว
แสดงว่าคุณทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ดังนั้นควรทำความสะอาดใบหน้าของคุณเป็นประจำ และล้างพิษผิวของคุณจากข้างในด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์
9. มีริ้วรอยรอบริมฝีปาก
แสดงว่าคุณเป็นคนที่ยิ้มเก่งทีเดียว แม้ว่าการหัวเราะจะเป็นเรื่องดีแต่ถ้าร่างกายคุณขาดวิตามินบีและซี ก็อาจจะทำให้เกิดริ้วรอยรอบริมฝีปากได้ ดังนั้นคุณควรทานผักใบเขียว ส้ม และพริกหวาน ที่สามารถช่วยได้มาก
(Photo credit: nursejon)
ขอบคุณข้อมูลจาก Brightside.me
