เทคนิคอัพไซส์อก สาวหน้ากระดานดูไว้ ชีวิตเหมือนเกิดใหม่แค่ทำตามนี้

          สำหรับสาวๆหลายคนแล้ว การเกิดมาอาภัพอับโชคเรื่องหน้าอกจนโดนแซวว่าหันหลังสู้ชาวบ้านละก็ ต้องมาดูเทคนิคอัพไซส์อกจาก wikihow นี่เลย รับรองว่าเพิ่มขนาดได้ไม่ต้องพึ่งหมอพึ่งยา

เทคนิคการโพสท่าและการออกกำลัง

          1. จัดระเบียบท่วงท่าใหม่ รู้รึเปล่าว่าท่วงท่าการยืน การเดิน การทำกิจกรรมต่างๆ มันก็ส่งผลต่อทรวดทรงนะ สาวคนไหนที่หลังค่อม ชอบงอหลัง ลองหันมาจัดท่าใหม่ ส่องกระจกดูซะ ยืนตรง แล้วลองจินตนาการลากเส้นตรงไล่มาตั้งแต่ติ่งหู ไหล่ สะโพก เข่า ข้อเท้า เพื่อจัดท่าให้เราตัวตรง หน้าอกจะดูขยายออก แถมได้บุคลิกภาพที่ดี (ขอบคุณภาพจาก lifemartini)

          2. หมั่นฝึกฝนการจัดท่าทาง หนทางสร้างบุคลิกที่ดี แถมยังทำให้หน้าอกดูขยายขึ้น ลองดูท่าทางการโพสท่าของเหล่าเซเลบคนดังทั้งหลาย และหมั่นฝึกท่าทางที่ดีเอาไว้ให้กล้ามเนื้อจดจำ นานๆเข้ามันก็จะติดเป็นบุคลิกของเราไปเองแบบไม่ต้องฝืน (ขอบคุณภาพจาก wikipedia)

          3. เสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงบน อันนี้ต้องใช้ความตั้งใจ แต่ได้ผลดีระยะยาว นั่นคือ การออกกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงอก ซึ่งมีท่าออกกำลังให้เลือกใช้มากมาย เบสิคๆก็คือการดันพื้น รับรองว่า เราจะได้หน้าอกกระชับมาครอบครอง (ขอบคุณภาพจาก hundredpushups)

          4. ออกกำลังควบคุมไขมันหน้าท้อง สิ่งที่สาวๆมักจะมองข้ามไปว่า การมีหน้าท้องมากไป มันส่งผลทำให้หน้าอกดูเล็กแคบลง ดังนั้น นอกจากจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงอกแล้ว ก็อย่าลืมออกกำลังลดไขมันหน้าท้องด้วย (ขอบคุณภาพจาก popsugar)

เลือกชุดชั้นในดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

          5. สวมใส่เสื้อชั้นในให้ถูกขนาด นับเป็นเทคนิคอัพไซส์อกง่ายๆแถมส่งผลดีต่อหน้าอก บางคนเข้าใจว่าใส่ตัวเล็กๆให้อกล้นๆมันน่าจะช่วย แต่นั่นไม่ดีต่อสุขภาพแถมยังทำให้ดูไม่ดีมากกว่า หรือบางคนใส่ตัวใหญ่ๆหาอะไรมายัด ...มันก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีนะ (ขอบคุณภาพจาก aishakristine)

          6. สวมใส่เสื้อชั้นในให้ถูกวิธี นอกจากเลือกขนาดให้เหมาะสมแล้ว การสวมใส่ให้ถูกต้องก็เป็นสิ่งจำเป็น เสื้อชั้นในควรรองรับกับหน้าอก ปรับระยะสายรัดให้พอดี (ขอบคุณภาพจาก calibraindia)

          7. เลือกเสื้อชั้นในแบบดันทรง ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีการออกแบบที่หลากหลาย เช่น Push-up bras เสื้อชั้นในดันทรง รวมไปถึงอุปกรณ์เสริมต่างๆ  (ขอบคุณภาพจาก nigeria-news-world)

เลือกเสื้อผ้าให้โดน

          8. ใช้เสื้อที่มีดีเทลช่วงคอ อาจเป็นเครื่องประดับ ลูกไม้ จีบผ้า แต่!! ก็ต้องระวังไม่ให้ดีเทลมันมากจนกลบหน้าอกและกลายเป็นของรกรุงรังแทน นอกจากนี้ ก็อย่าสวมเสื้อคอวีคว้านลึกและเสื้อผ้าที่รัดเน้นรูปร่างมากเกินไป เพราะมันจะยิ่งเผยขนาดหน้าอกจ้อยๆไปกันใหญ่ (ขอบคุณภาพจาก wikipedia)

          9. สีและลายผ้า ซึ่งเสื้อผ้าที่สีอ่อนจะทำให้รูปร่างเราโปร่งขึ้น ขณะที่สีเข้มจะขับเน้นรูปร่าง ดังนั้น อาจลองเลือกเสื้อสีอ่อนเพื่อช่วยขยายช่วงอก และเลือกใส่กับกระโปรงหรือกางเกงสีเข้ม หากเลือกลายผ้า เราสามารถใช้ผ้าลายขวางเพื่อขยายช่วงอกได้ และใช้กางเกงสีเข้มเน้นสัดส่วนช่วงล่าง (ขอบคุณภาพจาก lookastic)

ปรับทัศนคติ

          10. มั่นใจซะอย่างทำอะไรก็เกิด คืออันที่จริง สิ่งที่ช่วยสร้างความมั่นใจให้กับตัวเราได้มากที่สุด ก็คือทัศนคติที่มีต่อตนเอง และก็ใช่ว่าโลกทั้งใบจะให้ความสนใจแค่หน้าอกตูมๆ ดังนั้น อย่าไปกังวลอะไรมากมายนั่นแหละดีที่สุด (ขอบคุณภาพจาก wikipedia)

          11. ถึงเวลามันก็มาเอง เป็นเรื่องน่าเศร้าที่สาวๆวัยทีนอายุยังไม่ทันจะเลย 16 ก็มากังวลกับขนาดหน้าอกแล้ว อันนี้ขอบอกเลยว่า ถึงเวลาที่ฮอร์โมนมันทำงานตามเวลาของมัน อะไรๆมันก็เปลี่ยน รูปร่างของเรามีการเปลี่ยนแปลงตลอดช่วงอายุ อย่าไปซีเรียส (ขอบคุณภาพจาก wikipedia)

ขอบคุณข้อมูลจาก wikihow