คุณเคยสังเกตไหมว่าตัวเองดูเตี้ยลง แต่พอตื่นเช้าขึ้นมากลับดูสูงกว่าตอนกลางคืนหลังจากลองมาเช็คดูที่กระจกแล้ว ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เว็บไซต์ Businessinsider จึงได้ทำคลิปการ์ตูนเผยคำตอบถึงเรื่องนี้ให้เข้าใจกัน
การที่ตัวเราหดลงตอนกลางคืนและยืดขึ้นมาในตอนเช้า มาจากแรงกดดันทีส่งไปยังข้อต่อจากการที่เราใช้ชีวิตมาตลอดทั้งวัน
ทั้งเดิน วิ่ง หรือทำกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้เกิดแรงกดดันขนาดเล็กมากๆที่กระดูกอ่อนในกระดูกสันหลังของคุณ ซึ่งแรงโน้มถ่วงก็มีส่วนด้วยเช่นกัน
ส่งผลให้หมอนรองกระดูกสันหลังแฟบตัวลง ทำให้คุณรู้สึกดูเตี้ยลง
แต่เมื่อยามที่คุณนอนหลับ ร่างกายคุณสามารถผ่อนคลาย แรงกดดันที่อยู่ในกระดูกสันหลังจะค่อยๆคลาย ทำให้ตอนเช้าคุณจะดูสูงขึ้นกว่าตอนกลางคืนราว 1 เซนติเมตรครึ่ง ถึง 2 เซนติเมตร
สำหรับวิธีที่สามารถลดระดับความเครียดในกระดูกสันหลังของคุณจากการใช้ชีวิตตลอดทั้งวัน บางคนให้คำแนะนำว่า การเล่นโยคะ หรือการออกกำลังกายโดยใช้ศาสตร์พิลาทิส 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถช่วยได้
ชมคลิป
ขอบคุณคลิปจาก Businessinsider
