สุขภาพ Share0 Tweet

5 วิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน สำหรับคนลดความอ้วนแต่ติดขนม

Naey boxza
14 ตุลาคม 2557 - 13:09(แก้ไข)
5 วิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน สำหรับคนลดความอ้วนแต่ติดขนม

            ลดน้ำหนักแต่ละที บอกเลยว่าสิ่งที่อยากสุดๆก็คืออาการอยากกินของหวาน หรือขนม แต่บอกเลยว่ามีวิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน มาฝากสาวๆกัน

5 วิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน สำหรับคนลดความอ้วนแต่ติดขนม

5 วิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน สำหรับคนลดความอ้วนแต่ติดขนม

วิธีกินขนมหวานให้ไม่อ้วน
1. กินด้วยช้อนชา ไม่ว่าจะเป็นขนมที่มีกะทิแบบไทยๆ หรือ ขนมเค้ก แบบฝรั่ง ลองใช้ช้อนที่เล็กลง จะทำให้เรารับประทานของหวานในปริมาณที่น้อยลง และควรกินไม่เกิน 10 คำ 

2. ควรกินขนมหวานหลังอาหารเช้า หรือ เที่ยง เพราะจะมีกิจกรรมให้เราได้ทำต่อก่อนจะหมดวัน หรือร่างกายยังเผาผลาญอยู่นั่นเอง

3. ควรกินขนมหลังอาหาร และ อย่ากินตอนท้องว่าง เพราะ น้ำตาลจะพุ่งขึ้นสูงเร็วเกินไป ทำให้ร่างกายขับอินซูลินออกมา และจะสร้างเป็นไขมันสะสมได้ง่าย

4.ผลไม้รสหวานมีประโยชน์กว่าขนมหวาน โดยผลไม้มีน้ำตาลที่มีประโยชน์กว่าน้ำตาลในขนมนมเนย ดีต่อสุขภาพมากกว่า

5.ดาร์คช็อคโกแลตช่วยได้ หากใครชอบทานช็อคโกแลตให้กินช็อคโกแลตเข้มข้น เพราะความเข้มข้นจะทำให้เราอยากหวานน้อยลง 

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย 
Boxza Beauty 

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook